孕妇可以吃西梅吗？

新鲜的西梅含有大量的维生素C和维生素A，但是西梅的食用量需要控制。西梅是含糖量较高的水果，孕期饮食要全面均衡。不仅可以吃梅干，还可以选择其他水果搭配食用。

怀孕初期，最好选择一些温和的中性水果，如苹果、柠檬、甘蔗等。建议少吃或不吃热水果。如果非要吃，可以和凉性水果拌着吃，平衡寒热。

怀孕中期是准妈妈胃口好的时期，也正好是胎儿生长发育的时期，需要更多的营养。在此期间，孕妈妈可以选择一些以营养为主的水果，如樱桃、猕猴桃、猕猴桃等。孕晚期最好选择橘子、梨、葡萄等富含维生素的水果，但不要吃橘子。

孕期饮食要遵循12345的原则；

对于孕妈妈来说，最科学简单的饮食就是“1，2，3，4，5”饮食，即每天1杯牛奶，2个鸡蛋，3个肉类，400克主食，500克蔬菜水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔的基础上总结出来的，可以说达到了孕期营养的最高境界:全面、均衡、充足。

在“12345”饮食中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，也可以是100克豆腐。肉类要多选择禽类和水产品，少吃脂肪含量高的猪肉和排骨。必须控制肉类的摄入量。

500克果蔬中，以蔬菜为主。特别是多吃红绿黄的蔬菜和暗黄色的水果，铁等营养成分更丰富。蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。

人民网-保健:孕妇饮食要注意，哪些水果该禁？

参考以上内容:人民网-准妈妈孕期不同阶段吃水果入门