秋季保健知识？

1.多吃新鲜蔬果:秋季的蔬果不仅新鲜可口，而且营养价值很高。多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充营养，增强免疫力。

2.多喝热水:秋季气候干燥，多喝热水可以补充水分，保持体内水分平衡，使皮肤湿润柔软。

3.多运动:多运动有助于提高身体的新陈代谢，促进血液循环，激发活力。

4.保持乐观:秋天很容易感到沮丧。保持乐观，多参加集体活动，多和朋友交流，稳定情绪。

5.多洗澡:秋天容易出汗。可以多洗澡，保持皮肤清洁，保持皮肤湿润，避免皮肤粗糙干燥。