补肾的食物有哪些？哪种汤最补男人的肾？

海带汤营养丰富，碘含量高。海带作为人体必需的微量元素，经常食用可以预防或减轻头发变白。海带风味独特，吃法多。在韩国，海带汤一直是过生日的必备汤，加入牛蒡还能提高性能力。本期健康饮食文化，我就来说说补肾的汤。

牛蒡中含有牛蒡苷元、脂肪油和维生素，能加速肠道蠕动，降低胆固醇和部分胆盐，降低血压，减少致癌物，避免高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。而海带中含有丰富的碘，具有降血压、降血脂和保护甲状腺功能的作用，有助于燃烧体内脂肪，避免肥胖，增加活力和兴奋感。

做这个汤的时候，准备牛蒡500克，海带结200克，胡萝卜1根，排骨500克，盐1茶匙。然后将牛蒡和胡萝卜去皮，洗净，切成滚刀块，将牛蒡块浸泡在水中。海苔结洗净沥干水分。将排骨放入沸水中焯一下，捞起洗净。将所有材料放入锅中，加水至盖过材料，大火烧开，小火炖30分钟，加盐调味。

这种汤可以帮助人体摄取蛋白质、脂肪和各种营养物质，有效维持性功能，提高性能力。