中午以后不吃东西的具体方法，

中午以后不吃东西的方法一般指下午2点以后不吃固体食物，也指下午2点以后不吃水果和水以外的食物。

如果下午没有午餐和晚餐，即使我们中午吃了很多，那么午餐的消化吸收也要在晚上18完成，我们的身体至少要空腹10小时，直到第二天吃早餐。如果很不幸我们中午吃的不多，下午15消化，那么我们的身体就要空腹14小时。如此长时间的空腹会让我们的身体认为自己处于“饥荒”状态，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，摄入的热量会更容易转化为脂肪储存。也就是说，第二天的早餐和午餐会更容易变成脂肪，这与减肥背道而驰。

但如果中午以后不吃东西，体重会略有下降，这是肌肉大量流失造成的。而且肌肉的大量流失会降低我们的代谢消耗，阻碍我们减肥。

中午后不吃饭不是科学的减肥方式，甚至会对长期保持身材产生非常负面的影响。