失眠患者应该如何养生？
有了充足的睡眠和充分的休息，我们就不必依赖闹钟或叫醒我们。到时候自然会清醒过来，精神焕发，神清气爽。
如果失眠比较严重，推荐使用贪睡宝睡眠喷雾，无需口服，直接透皮吸收，帮助患者解决失眠问题。非处方药可以注册成几乎零副作用的化妆品，直接进入血液循环系统，靶向性好，含量低，副作用小。该睡眠喷雾剂无需口服，无副作用，使用快捷方便。睡眠喷雾采用纳米技术，不经过消化系统，直接涂抹在颈部，通过皮肤吸收，消除了大部分副作用，有效成分直接作用于大脑，更有效地改善睡眠。
虽然这是老生常谈的常识，但现代人要做到比登天还难。很多人习惯一天只睡四五个小时，甚至更短。他们要么熬夜工作，要么夜色越来越美，去夜店找乐子。还有很多人深受失眠困扰。即使他们早早躺下，也永远不会睡着。
整夜睡不着，这种人属于心肝火型，多因生气烦闷而生，尤其是更年期女性。表现为急躁易怒，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄。中医治疗失眠主要是清热泻火。对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、有黑眼圈的女性，可以服用酸枣仁粥。
但是安眠药不能乱吃！吃安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。所以，即使吃了药一整夜睡着了，醒来的时候还是会觉得很累。
失眠不是临床危重症，但短期失眠使人感到疲倦、心烦、烦躁，注意力无法集中，工作学习效率明显下降；长期失眠对人体影响很大，引起代谢紊乱，内脏功能紊乱，免疫功能下降，多系统功能异常。
中医认为，失眠是由于各种原因引起的人体神志紊乱，也与肝、脾、肾的功能失调有关。所以中医调理失眠的核心是养心安神，效果显著。
小米养心粥
取小米100g，莲子(去核)20g，枸杞15g，煮粥。
功效及适用人群:养心安神，滋补肝肾。可用于睡眠质量差、失眠患者，尤其是心肾不交者。
黑米红枣粥
取黑米100克，大枣10枚，花生30克，银耳30克，糯米30克，煮粥饮用。
功效及适用人群:养血安神。可用于气血不足、体虚伴失眠多梦者，尤其是心脾两虚型失眠。