男人吃什么养生* * *饮食养生知识

作用:味道鲜美，可补钙，可预防各种骨骼疾病，如小儿佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼类一起食用，能对钙的吸收利用起到更好的作用。

猪肝+菠菜

功能:预防和治疗贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有较多的叶酸(叶酸类食物)和铁(铁类食物)，两种食物一起吃，一荤一素，相得益彰。

羊肉+生姜

功能:冬季进补佳品，可治疗背部冷痛、四肢风湿疼痛。原理:羊肉能补气血、温肾壮阳，生姜有止痛、祛风除湿的作用。生姜一起吃，既能去腥，又能帮助羊肉温阳散寒。

鸡肉+栗子

功能:补血(养血食品)养生，适合贫血人群。

原理:鸡肉是造血补虚的产物，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡烤栗子。

鸭子+山药

功能:滋阴润肺，适用于体质虚弱者。原理:鸭肉能滋阴清热止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消食油腻，补肺。

既然你已经清楚地了解了这些食物是什么，那么，为了你自己的健康，从今天开始吃好这八种食物吧。为了不让这些食物擦肩而过。