老年人应该预防哪些疾病？健康锻炼的方法有哪些？

随着时代的发展，其实现在很多老年人都非常注重自己的健康和生活方式。事实上，老年人的许多疾病都与我们的生活密切相关。老年人应预防的疾病有慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖等。其实是为了预防更多的慢性病。

其实慢性病就是我们说的财富病，是生活中的一些不良习惯造成的，比如高盐、高油、高糖，很容易患上高血压、高血糖、高血脂。如果你不控制你的饮食行为，你很容易患慢性病。生活中要控制盐的量，每人每天的盐量应在6克以内。

高血压是老年人非常常见的疾病，所以高血压是老年人预防的重要疾病。高血压最可怕的是会导致很多并发症，导致器官衰竭的死亡率和致残率极高，预后极差。得了高血压后，每天几乎不能停药，否则血压会升高，会有很多危险。

还需要预防冠心病，所以老年人在生活中要注意体育锻炼。体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，可以减少心肌梗死的发生和死亡率。而且在锻炼的过程中，尽量选择中等强度的训练，如慢跑、八段锦、太极拳等。，可以在一定程度上预防冠心病的发生，提高老年人的免疫力和身体素质。

老年人要想保持健康，一定要注意自己的生活方式，养成良好的生活习惯。在饮食方面，他们要注意均衡饮食，不要总是吃高热量、高油、高糖的食物，提倡清淡饮食。平时要注意适当的运动，多吃新鲜的蔬菜水果，保持积极的生活态度。