什么人适合吃玉竹？保健效果如何？

说到玉竹，你知道吗，它是一种中草药，对很多疾病都有一定的治疗和改善作用。玉竹是能除烦、止咳、利咽的中草药之一。我们来看看这些人是否适合吃玉竹，玉竹有什么保健作用。

玉竹适用于干咳、咽痛、胃痛、头晕、心力衰竭、虚热易怒、三高者。特别适合体质虚弱、免疫力下降、阴虚燥热、食欲不振、肥胖的人食用。玉竹具有很好的美容养颜效果，因为它含有较多的维生素A，有利于防止皮肤粗糙和开裂，可以滋润皮肤，还可以美容养颜。

沙参配玉竹效果最好。玉竹配人参，平日用于养生滋补，有缓解焦虑、平复心情的功效，对于工作压力大或者最容易紧张敏感的人来说是不错的选择。

每100克鲜玉竹含:蛋白质1.5克、粗纤维3.6克、烟酸0.3克，还含有葫芦素、葫芦素、山奈酚、槲皮素、粘液、碳水化合物和维生素。而且玉竹是滋阴生津的良药，无副作用，质地温和。

使用玉竹的时候需要注意的是，虽然玉竹本身没有副作用，但是脾虚湿重的人最好不要吃。如果是脾虚泄泻，最好避免，或者痰多湿气重的人也需要避免。

玉竹的适宜人群和常识介绍大家都知道。其实玉竹的好处很多，可以滋阴润燥，对缓解疲劳也有一定的好处。同时还能起到强身健体的作用和美容养颜的效果。生活中可以尝试这样的养生中草药。