？穴位* * *帮你养肝理气。
理气十大
中医认为“肝藏血”，“血能载气”。当你生气的时候，强烈的情绪会直接导致气的紊乱，气会在你的身体里跑来跑去，让你很多地方不舒服。每个人上火后的症状都不一样，但是在症状的背后，首先是你肝内储存的气血流失。因此，经常生气会极大地损害肝脏的活力，久而久之，可能会因生气而导致神志不清，阴阳失调，气血不和，经络不通，脏腑功能失调。想要健康，一定要把脾气大的头发去掉，以免伤肝。下面告诉你什么养生可以养肝理气。
太冲穴:太冲穴最适合那些生闷气、抑郁、焦虑、忧虑的人。头晕的时候，太冲穴让人神清气爽；当你身体虚弱时，太冲穴可以帮助补充气血；心烦意乱的时候，太冲穴可以镇静；生气时，太冲穴使人。
太冲穴位于足背，第一、二指骨缝间，向后约3横指处有凹陷，太冲穴位于此凹陷处。当你用手指按压时，你会感觉到脉搏。敷此穴时，以拇指指尖在穴位两侧按压揉捏为宜，使局部产生强烈的酸胀感，每次按压揉捏3-5分钟。
焦孙穴:位于人体头部，耳廓向前折叠，当耳尖直上进入发际线。侧坐或侧躺，向前弯曲耳翼，此时耳翼尖端指向发际线。如果用手按压能使嘴闭合，则受其影响的人会选择该点。主治:耳肿痛、目赤肿痛、眼昏花、牙痛、口干、落枕、头痛。* * *这个养生穴可以疏肝解郁，治疗头痛。有些人做完交孙穴后会打嗝，说明有一定疗效。这个穴位对于上火后感觉肋骨和* * *疼痛的人更有好处。
风池穴和太阳穴:风池穴和太阳穴是头部的“行气穴”。按压这些穴位可以提高视力，提神醒脑，缓解疲劳和焦虑，可以治疗头痛、头晕等症状。
钟山穴:位于乳房之间，具有安神解闷的养生作用。* * *用拇指腹轻轻按压穴位，每次按压5秒，休息3秒。生气的时候可以向下中风100次，可以顺气，对健康有很好的作用。
肩井穴:* *此养生穴可改善* * *肿痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头击打肩井穴，可以缓解颈部疲劳，使其饱满，治疗头痛，同时，还可以解闷，安神。
肝俞穴这个养生穴就是肝的背俞穴，是肝的元气聚集在身体背部的“水池”。肝俞是养肝不可或缺的养生穴。肝俞与太冲合用，属于中医“配穴配俞”的方法。* * *此养生穴能补肝阴，养肝柔肝。
太溪穴:这个养生的重要穴位是肾的本原穴，是储存肾元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水才能健康生长，所以养肝必须养阴。利用太溪调动肾脏的功能，可以更好的“滋水含木”
揉按“四大金刚”保护咽喉
咽喉炎患者常出现咽痛、咽肿、咽干、咽痒和咳嗽，严重者甚至声音嘶哑。
中医认为咽喉炎是体内的热毒向上扩散至咽喉，导致咽喉内经络不通而引起的疾病。经常服用一些药茶，如橄榄茶、罗汉果茶、海生茶等。，有一定的效果。也可以使用热蒸汽熏蒸疗法。局部* * *可以疏通经络，活络筋骨，使人体血液畅通。现代医学认为，它能兴奋末梢神经，加速血液循环，增强局部代谢功能。歌手表演前后，老师在课前课后做，可以减轻或消除发声器官的疲劳，维持正常功能。
方法是以发声器官中与唱歌、说话有关的某些部位为基础，揉、捏、按、提都很简单。* * *见状，被* * *落座，解开衣领，露出了肩膀和脖子；* * *站在受害者身后，先活动手腕和指关节，然后用少许爽身粉在手中均匀摩擦，再拍掉多余的粉，趁热摩擦。
艾灸:* * *者手腕、手指自然放松，双手食指、中指、无名指略并拢，指尖贴在* * *者额头，分别向左右移动进行触摸。揉发际线时，用手掌内侧在发际线处向下摸脸颊；然后把指尖放在喉结两侧，向后摸。当你触摸脖子的两侧时，用你的手掌内侧，在你的耳朵后面向下触摸。然后摸摸左肩和右肩。以上是1次，根据情况可以做20 ~ 80次。* * *要温柔敦厚，力度要均匀，让* * *的人感到舒服，轻松，愉快。
揉:* *手指同上，指尖略用力，依次紧贴两侧眉心、太阳穴、脸颊、鼻翼两侧、喉结上下凹陷处，不动不转。到达颈部和肩部时，用手掌按压和揉捏。动作要流畅，速度一致，轻重适当，使被揉者感到温暖，鼻腔通畅，口喉湿润，颈肩放松。根据情况揉各个地方30秒到1分钟。
按压:* *手掌自然伸展，拇指微弯。按头顶中央，两侧鬓角前方约3 cm处，两侧耳屏前中央凹陷处，双手“合谷穴”，喉结两侧凹陷处依次按压。压的时候不要太用力，压一会儿就可以松了。已* * *者，宜有轻微酸胀感；喉结两侧，要求有比较温和的梗感和果酱感。一般可以单手操作，也可以双手操作。
提拉:* *用拇指、食指、中指稍用力抓住颈肩两侧肌肉中间，提拉释放，释放再提拉，重复3 ~ 5次。动作要敏捷均匀，力度要适中，让被* * *的人有微微酸痛的感觉。
经过一定的搓、压、提后，转身按第一次抚摸顺序重复抚摸3 ~ 5次。这种* * *可以相互合作，也可以独立运作，但顺序和要求不变。* * *能使患者神清气爽，心情舒畅，发声器官灵巧，口鼻湿润通畅，唱歌或长时间的语言交流不感到疲倦和劳累，声音变大。
携手两点除了刻意。
《黄帝内经》说:“肝为将军之官，胆为义之官，决断之事。”这句话的意思是，甘是将军，每天运筹帷幄，制定周密的作战计划，而丹是直言不讳的先锋军官，随时准备采取行动。
现代人的一大特点就是用脑过度，想得太多。为了生存，我们每天都有很多“计划”，为了工作，为了未来，为了孩子...现实生活中的各种事情都不尽如人意，我们会有很多计划堆积在肝脏而不让胆囊决定去执行，肝胆之间的通道就会被堵塞。因为情绪被压抑，肝胆的消化功能和排毒功能受到影响，人体就会百病缠身。比如经常生闷气的女性，子宫、卵巢、* * *容易出问题，恐惧和焦虑会造成男性长期性功能障碍。脾气不好的人最容易患高血压和心脏病，神经紧张的人往往胃和结肠功能紊乱。
中医说“百病生于气”，气是导致愿望不满足和心理冲突的直接原因。那么如何改善肝胆功能呢？最简单有效的方法就是用穴位来解决烦恼。阳陵泉和太冲穴配合使用，可以取得很好的效果。
膝盖下外侧旁边有一小块高骨，阳陵泉穴就在这块骨的下缘边缘。用食指按住，就像拨弦一样。这里有一根肌腱。如果反复拔几次，小腿会有麻木的感觉。戳双侧阳陵泉穴，每天早中晚1次，每次2-3分钟。经常坚持戳，胆经就会通畅，胆经就通了，气郁就散了，所有的烦恼都不用药就能治好。阳陵泉穴疏肝解郁效果最佳，常与著名的解气平气穴太冲配伍，两穴协同作用，效果更为突出。
太冲穴是肝经上的星穴，特别适合经常心情烦躁，总是因为压力太大而想发火、抑郁、焦虑、伤心的人，也是清肝泻下的常备粉。取穴时，坐或平躺，抬头看脚背上第一趾与第二趾之间的缝，约两指宽。两块骨头之间，受压时有强烈的酸痛感或痛感。* * *按压太冲穴时，左右两穴每次都要按压*** 3-5分钟，最好是早中晚各1次。
忙碌的生活和工作，烦恼、焦虑、抑郁难免会在我们心中堆积。如果能每天拨阳陵泉穴，按太冲穴，就能“解烦忧乱世，化干戈为玉帛”。什么样的烦恼和不快不会消失？
结论:如果你也觉得自己经常感到抑郁或烦躁，不妨按照我给你推荐的方法去做！