如何养生防潮

惠南天保健

南方潮湿如何养生防潮？

近期南方大部分地区出现了回南天，天气温暖湿润。在此提醒各位网友，一定要注意预防心血管疾病，防止对身体的损害。

心血管系统:危害老年人健康

回到南方，天气忽冷忽热，昼夜温差大，血管收缩强烈，导致血压波动剧烈，对心脏有不良影响。老年人的免疫力在下降，在潮湿的天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物很容易乘虚而入，引发各种疾病，最终影响心脏的正常工作。另外，由于春季户外活动比冬季明显增多，血管对静止期到活动期负荷的耐受力一时不适应，会诱发心脑血管疾病的发作。

如何预防:要注意的七件事

患有心血管疾病的老年人应注意以下几点:

第一，注意控制血压。

血压的波动是一个容易捕捉到的疾病加重的信号。

二要注意防寒保暖。

心脑血管疾病患者，尤其是老年人，不宜过早脱去冬装，以防因气温变化引起血压波动和感冒。第三，要合理调整饮食。

饮食摄入原则上以清淡、温热为主，多吃新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食物，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，不要过多吃油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，防止便秘或大便干燥引起腹内压增高、血管外周阻力增加、血压突然升高。

第四，要避免情绪波动。

保持平和的心态，使五脏六腑的活动和代谢处于最佳状态。

第五，要适量运动，保证睡眠。

中医认为，春天可以舒筋活络，有益健康。

第六，要正确、适度用药。

老年人代谢功能下降，对药物的耐受性降低，必须在医生的指导下用药。

第七，及时就医。

当老人感到身体不适时，一定要尽早就诊，以免耽误病情。

阻止防潮食品和药品返回南天的小妙招

春天是家具防潮最关键的季节，尤其是南方，连空气都可以拧出水来。无论你在哪里，你都能感受到空气中的潮汐。地板在冒泡，家具和墙壁在冒汗，衣服和床感觉潮湿，窗户玻璃也是湿的，甚至让人以为是湿的。防潮是今年春天我们家的主战。食品防潮

潮湿指数:★★★

潮湿的症状:变软、发霉、变质。

防潮措施:干燥、低温、通风。

雨季湿度很大，食物防霉是关键。香肠、火腿、蘑菇、木耳等食物容易发霉，令人生厌。

干燥、低温、通风是对付食物霉变的三宝。传统的用干石灰吸收水分的方法是防止蘑菇、木耳、花生、红枣等食物发霉最经济实用的方法。成型包装食品中还有很多小袋的干燥剂、抗氧化剂、杀菌防霉剂，在黄梅田中也能大有用武之地。特别需要注意的是，大米、面粉等食物，千万不要一次买太多，一定要存放在通风处。

香肠、火腿、肉类腌制食品在天气湿热时容易发霉，产生致癌的黄曲霉素。可以用棉签蘸一点植物油，均匀的涂在表面，然后挂在通风良好的地方，防止发霉。蘑菇应该保存在密封的容器中，以避免阳光暴晒。如果蘑菇轻微发霉，刷掉发霉的花，不用水洗就烤好。在大米中加入少许海带，可以杀死害虫，抑制霉菌，使大米不发霉。

药物防潮

潮湿指数:★★★

潮湿症状:变色、结块、发霉。

防潮措施:密封、低温

如果有在家里存放小药箱的习惯，就需要注意家里存放的药品在雨季会不会因为受潮而变质。也可以开始自己做好药物的防潮工作。

一般来说，在家里保存的西药中，糖衣片、颗粒(冲剂)、胶囊、泡腾片等容易因受潮而变质。糖衣片受潮后出现糖衣颜色的斑驳和变色；颗粒和胶囊中的颗粒遇湿易结块，粘成条状；泡腾片本来就是一种遇水迅速崩解溶解的剂型。泡腾片在生产中还加入了溶解助剂，更容易吸潮。现在一些药企为了防止药物受潮，在包装时会在胶囊外面套一层铝塑袋，防潮效果很好。当然，家里储药也没必要这么讲究。保鲜袋可作为铝塑袋防潮，部分药品也可存放在玻璃瓶或密封塑料盒中。如果是过于潮湿的环境或者是容易吸潮的药物，可以用干燥剂来存放。

中药材的防潮比较复杂。如果环境温度和湿度高，中药材容易变质。中药材防潮的方法有很多。比如有大量的中药材，可以放在密封的盒子里保存。如果量少，药材一般，可以放冰箱保存；但是，如果是比较贵的药材，比如虫草、鹿茸等。，可以用密封袋包装，也可以用防潮纸包裹，放在米缸底部(方法简单但很实用)。一般情况下，药材可以做好防潮工作，基本不会发霉。但在雨季，应减少药材的移动次数，药材取出后应立即密封，尽量减少药材周围的空气流动。

回南天养生如何防止湿气入侵？

方法一:铺报纸。

避免打开门窗，将报纸铺在地上和桌子上吸收水分。

方法二:干辣椒，鞭炮，火盆。

民间一直有传统的防潮做法。一种是放干辣椒吸点水，但总要换上新的。另一种是放质量可靠的鞭炮，因为鞭炮里有硫磺，既能除湿又能杀虫。不过，专家提醒，虽然土方效果不错，比如鞭炮就存在安全问题，市民使用时要小心。另外，可以在房间里烧一盆炉子，提高室内温度，让水蒸气无法凝结，从而降低室内湿度。方法三:点蜡烛

点蜡烛可以防止水蒸气凝结，从而降低室内湿度。如果家里有霉味，可以选择含有天然植物芳香精油的蜡烛，不仅可以干燥空气，还可以去除室内的霉味。

方法四:用热水和盐拖地。

这种方法可以加速水分的蒸发。拖完地，在门口放一些废纸箱或者报纸，减少鞋底带进来的湿气。

方法5:使用设备

使用除湿机、空调或加热器。目前市面上的除湿产品主要有空调、除湿机、取暖器，一般家庭使用的空调都有除湿功能。

方法六:吹北风

北风转时打开门窗。由于冷空气南下，80%以上的返程天消失了。如果天气预报说有冷空气南下，当地风向转北，可以放心打开门窗通风。

方法七:石灰吸收水分。

在卫生间、浴室等小空间区域，可以用布袋包裹生石灰吸收水分。也可以在洗衣粉的袋子上戳几个洞，用洗衣粉吸湿。

需要注意的事项

中午有阳光的时候不要开南窗。提前关好门窗，防止温暖潮湿的室外空气进入。有人认为中午天气晴朗，可以开窗通风，并不能缓解潮湿现象。中午室外温度最高，室内外温差也最大。此时通风有时会导致室内地面和墙壁上水汽凝结更严重。

将浴室门放在手边，防止水蒸气扩散到房间的其他地方。做饭或洗澡后，记得带上厨房门和卫生间门，打开排气扇，减少水进入客厅。