这位女士每天服用维生素E吗？

女性每天都吃维生素E吗？女性朋友平时比较注意保健，吃维生素E会对我们的身体有好处，所以很多女性平时都会时不时的吃一些。下面给大家分享一下女性每天是怎么吃维生素E的。

女人每天吃维生素E吗？1女人每天吃维生素E是否对身体有益，取决于身体的需要和用量。如果临床检查后发现维生素E缺乏，或者是用于保健的话，通常按照医嘱每天吃一定剂量的维生素E对身体是有好处的。

按需补充维生素E，可以起到一定的抗氧化作用，有助于美白肌肤，延缓衰老，促进新陈代谢和参与维持血管弹性，预防心脑血管疾病。孕妇服用的维生素E也可以作为先兆流产、习惯性流产的辅助治疗，但只能起到辅助作用，需要医生诊断。

但维生素E缺乏症在成年人中很少发现，可见于部分肠道吸收障碍和长期维生素E缺乏的人群。维生素E来源广泛，主要存在于蔬菜、水果、小麦胚芽和植物油中。虚者可在医生指导下补，根据虚的程度确定用药疗程。

不必要时不宜长期服用维生素E。女性补充维生素E超出身体所需，过量部分可能在体内停留时间较长，可能会引起一定的副作用，如口角炎、头晕、视力模糊、四肢无力、乳房肥大、腹痛、腹泻等不适症状，甚至会出现血栓性静脉炎和肺栓塞。

所以女性服用维生素E胶囊要遵医嘱，不要盲目补充。

每天睡前吃一颗维生素E有什么好处？

让衰老慢慢到来。

女性视其为“青春不老药”，因为它能促进细胞分裂，提高细胞活性，通过口服能有效延缓衰老。睡前服用可以提高吸收率，外界干扰小。坚持服用可以让衰老慢慢到来。因为工作和家庭，女性不断挣扎，皮肤状况、骨骼、关节无时无刻不在老化。虽然肉眼看不到，但却能感觉到。如果想延缓衰老，建议试试维生素e。

改变亚健康状态

工作忙，心理压力大，没时间保养，时间长了会觉得全身疼痛，整个人处于亚健康状态，抵抗力下降，早晚温差大，容易患呼吸道疾病。每天睡前吃一颗维生素E，可以提高代谢率，修复受损的细胞和组织，对器官有好处。

提高雌激素水平

40岁以后，女性身体机能日渐衰退，关节疼痛，月经不调，心烦气闷，没有舒适的地方，与雌激素水平不足有关。维生素E虽然不直接参与内分泌，但可以协调激素水平，保持雌激素平衡。坚持睡前服用一片，有利于提高激素水平，改善更年期盗汗潮热。

改善皮肤状况

脸和手的皮肤经常暴晒，暴露在紫外线下，被风吹，逐渐变得松弛、干燥、暗沉，有细纹和斑点，缺乏弹性。适当补充维生素E，保证营养均衡，可以让皮肤焕发光彩，保持健康和活力，让你比同龄人年轻很多。

有些女性习惯用它涂抹面部，不建议使用，因为皮肤的吸收能力有限，作用不大。如果你是油性皮肤，你可能会长粉刺。

可以天天吃吗？

维生素E是女性美容的法宝，越来越离不开它，但是医生要提醒大家，维生素E不能天天吃，而且有毒副作用。它具有抗凝血的特性，长期大量服用会导致心血管疾病。如果是“三高”患者，服用时要谨慎，服用前最好咨询医生，以免出现不良反应。

比如缺乏维生素E，要控制剂量，服用一段时间后观察反应，根据自己的恢复情况考虑是否继续服用。

维生素E最大的特点是抗氧化，但过量服用的优点会转化为缺点，产生相反的效果。所以女性朋友不要贪多，要适度。

长期服用维生素E，要注意，可能会影响其他营养素的吸收。注意定期检查，出现症状及时停药。

女性要理性对待维生素E。正常饮食下，不会缺。如果想补充维生素E，建议服用辅食，多吃绿色蔬菜、橄榄油、坚果等。增加这些食物的摄入量比较安全。总之，凡事都要有度，不能过度。

这位女士每天服用维生素E吗？2如果她长期服用维生素E会怎么样？

1，长期服用维生素E怎么样？

可用于预防和治疗男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症和美容。最近还发现，维生素E可以抑制眼睛晶状体的脂质过氧化反应，扩张外周血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。那么，长期吃维生素E会怎么样呢？会有依赖吗？

在健康人群中，半人造维生素E可以在几天内主要在肝脏中去酯化，但是早产儿、老年人或身体不适的患者不能去酯化人造和半人造维生素E..如果长期服用维生素E，会出现以下弊端:

维生素E具有抗凝血活性，长期高剂量摄入会增加出血性中风的风险:低剂量摄入维生素E具有抗氧化活性，但高剂量摄入可能不再具有抗氧化活性，因此维生素E反而成为氧化剂，高剂量摄入维生素E会阻碍其他脂溶性维生素的吸收和发挥作用。

维生素E不仅对女性有好处，对男性也有好处。芬兰赫尔辛基大学的詹娜m。勒帕拉博士和他的同事在5438年6月+10月出版的《神经病学档案》杂志上发表了一份研究报告，报告指出，患有糖尿病和心脏病的男性高血压患者可以从补充维生素E中获得帮助。另一方面，吸烟的男性需要摄入更多的维生素E来消除自由基。

2、维生素E的补充方法

1，小麦胚芽(最丰富的一种)

2.大豆、红花和棉籽

3.杏仁、榛子和核桃等坚果

4.葵花籽、芝麻籽、玉米、橄榄、花生和山茶花榨出的植物油。

5.未精制的谷物产品

6、猕猴桃等水果

7.瘦肉、牛奶和鸡蛋

8.菠菜和甘蓝，红薯和山药

9、生菜、黄花菜、白菜、甘蓝等绿叶蔬菜。

10，有营养的面粉，全麦

11，鱼肝油也含有一些维生素e。

女性每天都吃维生素E吗？3 1，维生素E可以每天吃吗？

维生素e不能长期服用。维生素E在肝脏的代谢很容易导致蓄积，影响肝脏的正常功能。此外，维生素E存在于许多水果和蔬菜中。平时我们可以通过吃食物来补充维生素E，不需要长期额外摄入维生素E。

2.维生素e的吸收、运输和储存。

膳食中的维生素e主要由α-生育酚和γ-生育酚组成，正常情况下约有20% ~ 25%可被吸收。由于维生素E的疏水性，其吸收类似于膳食脂肪。必须由肝脏分泌的胆汁溶解才能通过肠腔内的液体环境到达肠吸收表面，通过被动吸收过程进入肠粘附细胞。

维生素E最初是在乳糜微粒中运输的。当乳糜微粒在血液循环中被脂蛋白脂肪酶水解时，维生素E可能被释放到组织中或转移到高密度脂蛋白中，但乳糜微粒中的维生素E大部分回到肝脏并被肝脏吸收。

肝脏具有迅速更新储存维生素E的功能，由于生育酚转移蛋白的作用，肝脏中从不积累大量的维生素E。脂肪组织是维生素E的长期储存地，肌肉是体内生育酚的重要储存地。维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、血液循环中的所有细胞膜和脂蛋白中。

3.维生素E怎么祛疤？

手掌按摩法:用掌根按压疤痕，每日3次，每次5-10分钟。这种方法对新结痂的伤口效果最好，但对陈旧性疤痕效果较弱。

生姜切片搓法:生姜切片后轻轻搓擦疤痕，可抑制肉芽组织继续生长。