每天吃一点食物，你会比同龄人长寿。

保健是现在很多人追求的。对于养生保健，很多人会先从饮食的管理入手，合理搭配，营养饮食，养成良好的饮食习惯，可以增强身体的抵抗力，有助于延年益寿，从而达到养生保健的目的。

想要养好身体，身体的各个器官也要保护好，这样才能有更健康更强壮的身体，活得更长久。

你知道身体内脏最“喜欢”哪些食物吗？这些有“护身符”作用的食物，你不要错过

大脑保护——富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物

大脑是控制和调节身体的“指挥官”。如果大脑受损，会直接威胁身体健康，让你提前进入“老年”。所以首先要保护大脑。

含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物具有保护大脑的作用，如富含优质蛋白质、卵磷脂和甘油三酯的鸡蛋，具有健脑益智的作用；核桃补脑不是因为它长得像大脑，而是因为它含有不饱和脂肪酸，可以疏通血管，避免血管堵塞；深海鱼中丰富的omega-3脂肪酸还能促进大脑发育，减缓大脑功能衰退。

保护肝脏——富含维生素的食物

肝脏是身体的解毒器官。为了保护肝脏的功能，我们应该多吃一些能够修复肝脏的食物。