赤脚保健有什么效果？光脚对健康有什么作用？
1，赤脚保健的效果
一、减肥排毒:边看电视边踩黄豆。
这个很适合新手。在沙发前开辟一小块区域，铺上黄豆，每天看电视的时候赤脚踩15分钟，因为黄豆大小适中，对穴位的刺激相对温和，可以相对温和的促进新陈代谢，排毒，燃烧脂肪。但是，需要提醒的是，太饿或者太饱的时候，就不要做了。做完之后马上喝一杯水，排毒效果会更好。
二、缓解腰酸背痛:赤脚滚网球。
虽然背和脚看起来相隔很远，但是足底肌层和小腿肌层与背颈部的肌层是有联系的。如果经常腰酸背痛，可以尝试将网球或高尔夫球放在脚底，从脚趾到脚跟慢慢按摩两到三分钟，可以缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状。
三、关节更灵活:练习踮脚走路。
脚尖、脚跟、内脚、外脚走路，可以锻炼小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量和关节稳定性，预防日常脚踝扭伤。然而，在最初的练习中你必须小心。可以先拿着东西，等熟练了再慢慢放下。
第四，加强肠胃功能:多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在足趾。如果肠胃功能较弱，不妨定期锻炼脚趾，比如用脚趾抓地，或者用两个脚趾、三个脚趾拿东西刺激经络。坚持下来，肠胃功能会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状会得到改善。
五、美容祛斑:丝瓜搓脚底
研究发现了一种简单有效的按摩脚底的方法，而且不花钱。通过适当刺激脚底，可以刺激肾上腺，促进肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使皮肤白皙有弹性。这种方法简单易行。每天洗完脚后，可以用丝瓜等天然植物搓揉脚底，也可以在睡前互相搓揉脚底，直到热为止。
经常赤脚保健可以促进脚部的血液循环，很好的保护身体。当然，赤脚养生并不适合所有人。如果你的脚比较敏感，最好不要用赤脚养生法。使用赤脚养生法前可以咨询医生。
2、光脚鞋的危害
第一，容易发生真菌感染。
赤脚穿鞋对脚气有什么影响？人的脚在热天容易出汗，所以不穿袜子直接穿鞋，尤其是塑料凉鞋、运动鞋等透气性差的鞋子，会使脚部皮肤直接浸泡在汗水中，而湿热的环境容易滋生真菌，会发生脚部真菌感染。
二是引起皮肤角质化和皮炎。
脚与鞋经常直接接触，容易使脚后跟、脚趾等经常接触鞋子的部位的角质层变长变厚，增加长老茧的概率，即“茧籽”和“鸡眼”。此外，有些人长期赤脚行走，脚背、脚趾、鞋子的摩擦部位容易出现红肿、丘疹、水泡等症状。这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋类过敏，属于接触性皮炎的一种。
三是增加外伤和感染的几率。
光脚穿鞋，脚的皮肤暴露了很多，经常被蚊虫叮咬擦伤。走多了也会让脚磨出血。空气中的细菌附着在皮肤上，如果皮肤有伤口，就会引起感染。
第四，皮肤直接被太阳“烤”出来。
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，破坏皮肤细胞和组织，加速黑色素的生成，使皮肤色素沉着，粗糙无弹性，降低皮肤抵抗力。
第五，寒冷导致脚病。
脚部脂肪层薄，保温性差，供血差，所以脚底皮肤温度低，容易着凉。脚一旦受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致呼吸阻力下降，空气中的病菌就会乘虚而入，引发感冒等多种疾病。下雨时，赤脚会变冷，还会引起胃痛、腰腿痛、女性痛经。
不知不觉就会发现自己得了脚气。原因是什么？其实一个很重要的原因就是你光脚穿鞋，最容易引起脚气。所以，如果不想得脚气，一定要做好日常保健。