少吃牛奶吃什么？

因为奶少，可以多喝汤，尤其是乌鸡汤、鸽子汤或者黄豆猪蹄汤。再练就可以了，多喝水有益。还有一种鱼的情况，就是经脉不通，可以通过。我觉得这种月经热也是有好处的。

以下是题外话，关于食物搭配的知识。

甘蓝类蔬菜，如西兰花、花菜、甘蓝、羽衣甘蓝等，含有吲哚(13C)萝卜硫素、异硫氰酸酯、类胡萝卜素和维生素C，对防治肿瘤和心血管疾病有很好的效果，尤其是西兰花。

芦笋富含谷胱甘肽和叶酸，对预防新生儿神经管缺陷和预防肿瘤有很好的作用。

胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素和大量可溶性纤维素，有利于保护眼睛，改善视力，降低血液胆固醇，减少癌症和心血管疾病的发病率。

大豆、毛豆、黑豆等豆类中所含的黄酮类、异黄酮类、蛋白酶抑制剂、肌醇、大豆皂甙、维生素B等，对降低血胆固醇、调节血糖、降低癌症发病率、预防心血管疾病和糖尿病有很好的作用。

葱蒜类蔬菜中含有丰富的二丙烯类化合物、甲硫醚等功能性植物化学物质，有利于防治心血管疾病，常吃可防癌，还有消炎杀菌的作用。

茄果类蔬菜和番茄中富含的番茄红素可以抗氧化，降低前列腺癌和心血管疾病的发病率。茄子含有多种生物碱，具有抑癌、降血脂、杀菌、通便的作用。辣椒和甜椒富含维生素、类胡萝卜素、辣椒多酚等。，能增强血液凝固和溶解，被誉为天然阿司匹林。

芹菜芹菜是两年生草本植物。芹菜含有芹菜油、蛋白质、无机盐和丰富的维生素。中药除了煮菜，还有止血、利尿、降血压的作用。

黄瓜中含有的蛋白酶有助于人们吸收蛋白质。

医生说了一些关于一些食物的营养。我希望这些娱乐能帮助你恢复体重。如果这种奶比较少，可以找专业人士调一下。我觉得比较好，效果不错。