五色春季保健食品

本文简介:春天是养生的季节，那么春天吃什么养生呢？保健的重点是什么？春季养生饮食重在五脏，那么吃哪些食物好呢？让我们互相了解一下。

春天吃五色食物养五脏

养心对应食物颜色:红色

红色食物包括胡萝卜、西红柿和红薯。根据中医五行学说，红色为火，所以红色食物进入人体后能入心入血，具有益气补血、生血生淋巴的作用。使用。此外，红色食物抗氧化能力强，富含番茄红素、鞣酸等。，能保护细胞，为人体提供蛋白质、无机盐、维生素和微量元素，增强心脏和气血功能。

养脾对应食物颜色:黄色

五行中黄色是土。所以摄入黄色食物后，营养主要集中在脾胃。如南瓜、玉米等。，常吃可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A和D的含量丰富。维生素A可以保护肠黏膜和呼吸道黏膜，减少胃炎等疾病的发生。维生素D能促进钙、磷的吸收，强健筋骨。

养肝食品颜色:绿色

绿色入肝，多吃绿色食物有疏肝壮肝的作用。它是人体的“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜富含叶酸，叶酸是人体新陈代谢的重要维生素之一，能有效排除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。

养肺食品颜色:白色

白色在五行中属金，入肺，有利于益气。大多数白色食物，如牛奶、米饭、鸡肉和鱼，都含有丰富的蛋白质，经常食用可以消除身体疲劳。另外，白色食品是一种营养丰富的食品，安全性相对较高。由于其脂肪含量远低于红肉，高血压、心脏病患者最好吃白色食物。

补肾食品颜色:黑色

黑色食物是指各种颜色为黑色或紫色、深棕色的天然动植物。五行中，黑主水，入肾。因此，常吃黑色食物可以补肾。