提肛有帮助吗，志虎？

经常锻炼肛提肌可以提高人体免疫力。有助于益气养精，提升人体阳气，通经活络，所以要做适当的提肛运动。

2.痔疮的预防和治疗

适当的提肛运动也有助于预防和治疗痔疮，因为提肛运动可以有效改善局部血液循环，防止肛门松弛，通过松弛肛门周围的肌肉和组织来缓解痔疮。

3.促进肛门术后恢复。

提肛运动对刚做完肛门手术的患者很有帮助，因为可以改善局部血液循环，增强肛门直肠局部抗病能力，从而有效促进伤口愈合，避免肛门疾病复发。

4.缓解尿失禁的症状

适当的提肛运动也可以缓解尿失禁的症状，因为提肛运动可以增强盆底肌肉的反应和收缩能力，从而有效地加强尿道阻力，大大缓解尿失禁的症状。

5、提高性能力

女性骨盆低容易导致阴道敏感度下降。如果能做适当的提肛运动，可以缓解这种疾病，帮助女性增强性敏感度，进而提高夫妻性生活质量。

6.保护前列腺

适当的提肛运动也可以保护男性前列腺。因为做这个运动可以激活肛提肌、尿道括约肌等盆底肌肉以及其他器官组织的循环代谢，从而缓解前列腺肥大和炎症。

提肛运动的缺点:

肛门器官损伤

提肛运动唯一的缺点就是伤害肛门器官，在强度过大的情况下还是会发生。如果运动员掌握提肛运动的科学锻炼方法，并正确进行，这种危害是可以避免的。

总的来说，提肛运动的好处不仅可以帮助预防和治疗痔疮，还可以增强女性的性感受，提高女性的性能力。这样一项好处多多的运动，自然是锻炼身体的好选择。希望大家在做的时候能够科学锻炼，避免伤害肛门器官，达到最佳的锻炼效果，保护身体健康。