健脾养胃的粥有哪些？

材料:白扁豆15g，山药15g，莲子15g，粳米50g。

做法:以上四味加水煮成粥。

功效:适合脾虚人士食用。山药补肺脾肾，益气生津，莲子补脾益气，养心安神。二者并用，健脾和胃，对心肾有益。扁豆健脾祛湿，防止营养过剩，滋生内湿。

2、莲子芡实粥

配料:莲子、芡实、大米。

做法:莲子、芡实、大米用清水洗净。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起煨。锅煮的时候会转小，煮一会儿。煮粥的时候多放些水，不要把粥熬得太稠。

功效:安神定志，养心安神，有利于加快体力恢复，克服社交恐惧症。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。

3、南瓜胡萝卜小米粥

配料:小米、南瓜、胡萝卜。

做法:南瓜去皮，切成小块。胡萝卜洗净，切成小块。小米洗净，放入锅中加水烧开，然后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，与小米一起小火煮。

功效:南瓜富含胡萝卜素和维生素C，小米富含膳食纤维和维生素e，这款南瓜胡萝卜小米粥营养非常全面。

4、红薯糯米粥

材料:红薯两片，粳米适量。

做法:粳米洗净，锅内加水煮熟，再放入块状红薯煮熟。

功效:红薯味甘、性平，有补中和血、益气生津、宽胃的功效。用粳米煮粥，可以健脾养胃，益气通乳，润肺通便。秋季常吃这种粥，还能降低血液中的胆固醇，减少皮下脂肪，延年益寿。

5、栗子核桃粥

材料:板栗核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。

做法:栗子去皮切丁，核桃仁切丁，大米淘洗干净待用。将锅置火上，注入适量清水，大火烧开，放入洗净的大米，改用中火，约10分钟。取一个紫色砂锅，将米饭倒入汤锅，小火煨至米饭开花。然后加入栗子和核桃仁，小火炖20分钟。加入盐和鸡精搅拌均匀。

功效:对妊娠早期脾肾两虚引起的阴道出血、头晕耳鸣、尿频有较好的治疗作用。

6.神曲陈邳州

材料:药叶15克，陈皮10克，大米50克。

做法:将神曲、陈皮研成细粉，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，然后加水煎煮取汁。加入大米煮成稀粥，每天1次，持续3-5天。

功效:能健脾胃，助消化。适用于消化不良，消化不良。

7.山药红枣糯米粥

材料:山药100克，红枣10克，糯米100克，糖或冰糖。

做法:山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮熟。先用猛火煮，再转文火。粥做好了，加入适量的糖或者冰糖。

功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养胃平衡中焦，经常服用能健脾养胃。

8.金桔山药小米粥

材料:金桔20克，鲜山药100克，小米50克，糖15克。

做法:金桔洗净切片备用。将山药去皮，切片，与金桔片、洗净的小米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。

功效:有疏肝健脾的功效。

9.核桃粥

材料:粳米30g，核桃30g，莲子15g，山药15g，巴戟天10g，锁阳10g。

做法:核桃捣碎备用；将粳米洗净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切成小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。大砂锅加适量水，加入所有主料煮粥，加适量红糖调味。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气的功效，适用于脾肾两虚型骨质疏松症患者。

10，薏米党参粥

材料:薏苡仁30g，党参15g，粳米200g，冰糖适量。

做法:薏苡仁30克洗净，冷水浸泡2小时；党参15g切片，粳米200g淘洗干净。将三种配料放入锅中，加水，用大火煮沸。锅烧开后撇去浮沫，然后小火炖30-40分钟，冰糖调味。

功效:补益气血，祛湿健脾，滋补肝肾。

11，大麦牛肉粥

原料:青稞仁150g，熟牛肉100g，面粉100g，胡椒粉，辣椒丝，葱花，姜丝，香油，牛肉汤，精盐，味精，醋。

做法:将牛肉切成小块，麦仁去杂质，洗净。面粉加水变稠。锅里放牛肉汤和水，把麦粒放大煮开，面粉糊到锅里煮成麦粒面糊。另起锅，放熟牛肉、盐、醋，放入麦仁面糊，放入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、姜丝、香油，烧开。

功效:益气强筋，和胃消积；可用于治疗慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期综合征、胃下垂、贫血和营养不良性水肿。

12，山楂萝卜粥

材料:山楂10g，莱菔子10g，粳米50g。

做法:将药材和粳米一起放入锅中，加入1000ml水，煮至粳米煮沸，粥变粘稠，调味即可。

功效:山楂有消食化滞的作用，尤其是消食油腻的肉滞(即？肉滞？)主药；萝卜能帮助消化、消胀、降气化痰，常用于食积？气滞证？；粳米有补中、健脾养胃的功效。适用于大鱼大肉引起的消化不良、胃脘胀满、食欲不振者。

健脾养胃的粥有哪些？边肖在这里，你可以根据自己的身体状况选择适合自己的粥。让我们开始吧。让我们开始吧。更多关于养生粥的做法和功效，边肖会持续更新。