喝茶养生也要符合四季规律

茶叶是我国的传统保健品，但随意饮用，并不能起到保健作用。人体是自然的一部分，养生必须遵循自然规律。喝茶也要根据四季的变化，结合不同茶叶的温、热、寒、凉的属性进行调整，达到以茶养生，以茶养生的理想效果。

春茶缓解春困。春天，大自然处于万物生机勃勃的状态。这时人体的阳气逐渐上升。因为这种上升是由内而外慢慢进行的，血液循环一时还不能完全满足需求，所以会出现嗜睡，也就是我们所说的春困。花茶含有多种挥发性成分，能祛除抑郁，提神醒脑。春天喝花茶可以有效改善春困症状，帮助人们振作精神，清醒头脑，提高工作效率。

夏天绿茶消耗量比较大，人体气机处于高度发散状态，喝水多，出汗多，小便多。随着排泄，人体内的维生素、矿物质等一些微量元素会被排出体外。如果不注意及时补充，会导致身体虚脱。绿茶富含茶叶中的氨基酸、维生素、酚类、矿物质等营养成分。夏天喝点绿茶，既能补充水分，又能为身体补充足够的营养，有助于人们在夏天保持充沛的体力。

秋润燥，饮乌龙。秋天是收获的季节，也是万物开始汇聚的时候。这个时候，天气比较干燥。因为气机向内收敛，皮肤表面的血液循环变慢，所以人会觉得皮肤干燥，容易上火。这也叫秋燥。乌龙茶的属性介于寒热之间，能生津润肺，祛燥润肤。秋季喝点乌龙茶，有助于消除内热，改善上火症状。

冬天是寒冷的季节，用红茶取暖。人们在饮食上要注意避免吃生冷的食物，人体在冬季有潜阳，需要补充高蛋白营养来护理。红茶性温，含有优质蛋白质，不仅能帮助人们提高免疫力，还能益气养血，保护阳气。所以冬天适当喝点红茶也是一种进补的措施。