健身有用吗？

保健当然有用，但是保健的方式方法一定要遵循科学依据，不能盲目！养生就是通过保养来提高身体素质，增强免疫力，抵抗力，延缓衰老。经常养生的人，会觉得精神得到了提升，不会那么容易生病。有哪些健身的方法？

1，饮食与健康。日常饮食直接关系到我们的健康。对于身体健康的人来说，饮食一定要清淡，注意营养全面均衡，避免过多摄入高盐、高油、高脂肪、高胆固醇和刺激性食物。而是要多吃易消化的、鱼、豆类、蛋类等食物，补充高蛋白，提高身体抵抗力。

2、运动与健康。运动有益健康，这不仅仅是一句口号，而是我们应该做的事情。现在大多数人，尤其是年轻人，其实都是外强中干，主要是不良的生活习惯和工作，缺乏体育锻炼，身体机能逐渐衰退造成的。所以，对于缺乏运动的人来说，适当的运动绝对是最好的保健方法。

3、心理健康。我们每个人的世俗欲望对应着我们的内脏。俗话说，喜伤肝，怒伤脾，悲伤肺，恐伤肾，惊伤心。所以在日常生活中一定要稳定自己的情绪和心态，不要对身体各个器官造成过度的刺激和损伤。

4、防寒保暖。有句话叫风度不是温度，让人无法接受。外界的各种刺激都会引起身体的本能反应，受凉会引起我们身体的感冒，所以保暖防寒也是必须的。

5.定期体检。除了一些日常保养，最重要的是定期体检，这也是自保之一。健康，不仅要养身体，更要养心态，做到早发现早治疗，对自己的身体负责，才是最好的健康。

养生可以防止你的身体素质和素质越来越差，上一层楼就让你的抵抗力和免疫力大打折扣。智者花钱买健康，愚者花钱买疾病！