保健锅凸起
6月10左右，我已经感觉到自己的身心进入了一种说不出的低迷。吃了三四个月的西药，特别是那段时间，一天吃了四次三种西药，从早到晚食欲大减，浑身都烦。跑步的时候我很无力。关键是我没有发现头痛有任何改善。比如被店家的空调吹，在厨房窗户旁边切菜，都会造成极度不适。我真的必须留下我的帽子吗？又要去医院了，但是我真的有点害怕。当时疫情缓解，我以为该回老家了，却得知小区因疫情被封锁。我什么时候能回家？
我真的不想吃那种西药。哥哥建议停一段时间，老同学也说可以练站桩。恰在此时，我们得到消息，我们小区很快解封。于是，我打电话给老婆，征求他的意见:我不想去医院，我想直接回家，可是听筒里传来一连串的“教训”:我运动多久了？什么时候戴帽子？你回来后能呆在家里吗？那个声音越听越刺耳！
当时我心情不好，就硬着头皮去跑步了，但是脑子里还是被各种乱七八糟的想法搅着，感觉脑子都要从头皮里跳出来了。出了很多汗，很快洗了个热水澡，感觉更难受了，特别是心脏。我感觉自己喘了一口气，躺在床上甚至担心自己会死。第二天早上似乎有所缓解，虽然当时的情况已经不适合跑步了，但是为了缓解自己的抑郁，我还是去跑步了。刚关上门，发现走廊被隔壁老太太搞得乱七八糟。气得胡乱拍了一段视频。跑步的时候感觉不到放松，脑子里充斥着各种想法，各种不顺心的事情。回来后，越看楼道里的情景，越生气。不知怎么的，我把视频发给了邻居，没想到又撤了。我犯了一个错误，讨论了她婆婆把东西留在楼道里的问题。脑子不够用，这种情况更不用说了。事后我立刻觉得很没礼貌，虽然说了一句“原谅我”之类的话，但我平时绝对不会有这种操作，也不会造成婆媳矛盾吧？我已经明显感觉到自己就是那种强硬刻薄的老婆，各种遗憾萦绕心头！所以，在去看我爸爸的路上，我总是坐错车，坐过站。发现自己不适合跑步后，又呆了3天，把视频发给了老婆。不知道是不是愤怒占了上风！
新的一天，还是发现自己做错了。我总是做不到。我忘记一切，做错事。我要花两倍的时间来弥补。我怎么了？这个时候突然发现，我手术过的腿上有些凸出的静脉曲张还没有恢复。医生说穿静脉曲张的袜子会恢复。称重的时候瘦了20多斤。明明袜子太松了，我还穿着跑。这一切真的让我不知所措，我就根据自己现在的体重订了几双合适的袜子。那几天，我一直忙，犯错误，甚至连喝水的时间都没有。我的脑神经一直紧绷着，喉咙出奇的疼，口腔溃疡更严重了。就在这时，我朋友从隔离点回家了，她异常激动。她通过微信跟我聊个没完，尤其是核酸检测结果里的“0天”题，没完没了地跟我做“算术题”，还不停地“抬杠”取笑我，而我却一直照顾着别人的情绪，尽管我头疼欲裂！当我坐下来的时候，我发现我的腿和脚都凉了，我的心扑通一声跳出了喉咙。各种不如意顿时涌上心头，各种刺耳的声音冲破耳膜。我不禁问自己:我怎么会犯这么多错误？想用哥哥给我的头部按摩器缓解一下，但是手指僵硬，操作不了。心情一下子崩溃了，感觉自己什么都做不了，什么都反着做！然后关上门发泄。一会歇斯底里的哭，一会笑，一会自言自语，整个人真的崩溃了！我已经很久没有哭过，也没有笑过，但我一直是为了别人的笑而活。总之当时只有不公！然而，剩下的理智警告我:你又失控了，又失控了！你这次是怎么走进死胡同的，因为你一直以“宽容”、“大度”、“阿q”的姿态示人？不行，你必须马上调整自己的情绪。
我把头部按摩器放进盒子里，既然这个时候我也无能为力，那就暂时放好；这种情况我回不了家，所以家里的一切，包括生我气的那个人，都会暂时消失；向你的邻居解释你此刻的处境。能解释清楚吗？我现在根本做不到，过几天再说吧；我目前不用做核酸，也提不动这个0天的“杠杠”，就先放一放吧。我开始把脑子里的乱七八糟的东西一个一个的整理出来，把那些困扰我但暂时无法解决，也无法解决的想法清理掉。第一步，只要那些让我烦恼的念头出现，马上制止:我现在没有这个能力，我做不到，及时把它们从脑子里清除出去。第二步，我不停地“解释”自己，给自己一个强烈的心理暗示:自己处理这件事没有错，不是有些效果吗？比如走廊里的东西真的少了；这是可以理解的，这是不恰当的。不是无意间解决了困扰你多年的问题吗？例如，我以前喝冷水增加的体重...就这样，理智的一个和另一个钻进死胡同的一个认真的聊着，安慰着我。
在解决思想问题的同时，我开始调整自己的身体，真的感觉到有人在指导我如何“重新组装身体”:
当你还有一些剩余的力量时，千万不要躺下。如果你起不来，你就完了。谁知道你儿子什么时候回来？另外，我不想给他添麻烦。首先，我设置了一个饮水、食物、保暖衣物都可以轻易触及的环境，因为关键时刻一口水就能救你一命。目前我要解决的就是这种寒冷情况下的保暖问题。阳台上挂着准备收好的春装，我在那里摇摇晃晃。不知不觉身上穿了三层衣服还是很冷。看到墙上的温度计显示28℃，还好有椅子，我坐在那里。一阵风吹来，门微微摇晃，我却无比恐惧。慢慢蹭回客厅，连高跟鞋都换上裹着的棉拖鞋，把儿子的两件叠好的厚外套放在沙发上。接下来，我关上所有的门，让三个房间保持不同的温度。这些都解决了，突然想起来应该记得自己花了很长时间“重装系统”，于是拿了纸笔，却不知道怎么记。哦，我灵机一动，打开电脑也是一样的。我说完之后看看开机时间就知道了。来到另一个房间，还没走到桌前，就感觉椅子上坐着一个人，我不自觉的哆嗦了一下。但我还是打开电脑，关门的时候提醒自己把手机留在这里，因为任何声音都会让我心惊肉跳。
一切基本就绪。我筋疲力尽，躺在客厅的沙发上。我发现我的心还是冰凉冰凉的。原来“我心冷”就是这种感觉。进门的风感觉又冷又刺骨。我觉得我在冰室里。窗户不是结霜了吗？再仔细看，哦，原来是通电养生锅的热气弥漫在窗户里。突然，我发现一个巨大的奇怪的影子在南窗台上晃动。其实只是花在阳光下的影子。看来我已经产生幻觉了。面对自己“动摇”的骨架，我提醒自己，只要活着，就可以重整旗鼓，缓解各种不适！此时，我真的一点都动不了了。除了身体上的不适，各种精神上的困扰还没有完全缓解。我一直在努力。“爸爸。”耳边传来邻家女孩甜美的声音。好像已经是晚上六七点了，人都下班了。过了一会儿，窗外传来惊心动魄的广场舞声。
就这样，眼睛一直睁着，脑子一直转着，漫长的一夜过去了。当第一缕晨曦照进来的时候，我的思绪还很混乱。昨天白天的电锯声，晚上的广场舞声一直在我耳边回响。这应该是“幻听”吧？直到早上的广场舞声再次回想起我，我提醒自己:“这声音是真的！”还有电锯声只在白天，等等。
不知道过了多久，手指动了动却根本抬不起来。我只能从手指和脚趾开始。摸着干裂疼痛的嘴唇，我提醒自己该喝点水了，但我够不到茶几上的杯子。虽然只剩下半杯水，但我无能为力。又是一天，在隔壁小女孩喊爸爸，外面的广场舞又跳起来的时候结束了。我也可以慢慢地把身体挪到茶几上，用无力的手够到上面的香蕉。用手摸摸心口，不那么冷了，额头微微出汗。一直在心里的基调终于过来了，心情稳定了很多。我甚至调整了我的面部表情。以至于我儿子回来的时候只是奇怪我为什么睡沙发。我没有发现我在层层包裹和覆盖下动弹不得。我解释说我只是有点不舒服。我刚睡下，催他赶紧睡觉。他又给我拿来一床被子后，就关上门睡觉了。
至此，精神上的困扰已经完全清除，我真正进入了身体“重装”工程的关键阶段。因为它必须在平静和不受干扰的情况下进行。哪里不舒服，应该用什么动作，手脚怎么协调，用什么姿势可以缓解那里的疼痛。我把最近看到的养生知识都用上了。慢慢的，我可以把一条腿放在沙发背上了。我时不时地移动几个沙发垫，以协调“摇晃”的骨架。我担心用力过猛会导致骨折。只希望腿不瘸，手不“拉”，嘴不歪。我躺在那里，一会儿伸手，一会儿抬腿，一会儿转头，一会儿动动肩膀，一点点对接，对接，“调试”头部、四肢、躯干的缝隙，逐渐协调其他的门。又一个漫漫长夜过去了，新的一天到来，一切都很顺利。我可以慢慢坐起来，试着再站起来，甚至可以拿着东西慢慢走。我抑制不住内心的激动:我真的重生了！我搬到了电脑前:“电脑已经用了1天23小时27分”，时间从15年6月变成了17年6月，这是我躺在沙发上给自己“重装系统”的时间。两天两夜，我睁着眼睛，一根香蕉，半杯水，挺过来了。
当儿子再次出现在客厅的时候，我已经可以心平气和地告诉他:我安装了一个自尊的系统。接下来的两天，我大概需要一个重新安装的身体系统的适应期，浑身无力。我需要我的儿子给我做一顿“病餐”。第三天，我跟他说，该走就走，我能照顾好自己。当我再次离开家的时候，已经是一个星期了。
此后，我多次打开电脑查询:人真的可以重装系统吗？但是我什么也没找到。但我确实感觉到自己被别人提前指示了。我的经历怎么了？这些指引我的信息从何而来？但这似乎已经不重要了，因为我真的从中受益了。也许正是那一丝希望指引我度过了那段危险的时期，那时人们正处于情绪和身体崩溃的边缘。想想你这一年多来忍受的一切:头疼，静脉曲张手术，接着是头疼，心慌，心慌。再加上爸爸时不时解读的各种故事，哦，还有各种负面情绪。这一切都可以简单的靠药物解决吗？
“更年期综合征没有严格的年龄限制。它出现在你健康的最低点。”从医生对我的解释来看，更年期综合征也给了我一个神助攻。还好，目前我能坦然面对一切。当我觉得自己其实更需要找心理医生的时候，我实施了“自救”。其实有些事情并不是我想的那样，比如我老婆。我生闷气的时候，人家天真的不知道怎么回事。因为在他眼里我永远是一个“铁人”，一个乐观主义者。既然你一直以“自力更生，自强不息”为荣，那就不要去假设别人应该怎么做，更不要用这种假设来惩罚自己。其实今天那些“硬情怀”是什么？难怪这么多人患有焦虑症和抑郁症。
现在，我可以为所欲为，不在乎别人怎么想，也不会受别人的委屈。不再无味的争吵，不再寻找愤怒。我会让我的头脑选择性地接收信息，停止思考，感觉更稳定，睡得更安稳。
最后我整理了一下这段特殊的经历，以后可能会用到。我已经是第六年了。在这个特殊的多事之秋，心理健康和身体健康同等重要。除了照顾好自己的身体，还要及时调整自己的情绪。我的经验表明，人们真的可以重新安装他们的系统，无论是身体上还是情感上。只有不受外界干扰，不受他人影响，才能为自己的晚年创造一个健康的身体和精神世界。