体内的湿气如何排出？

我个人认为去除体内湿气最好的方法是用薏米，因为薏米是所有除湿食物中最好的食物之一。我们只需要把薏米和红小豆、赤小豆一起煮成粥就可以了。这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的最佳食物。每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助我们快速排除体内的湿气。一般只需要三个月到半年左右。但是这里需要注意的是，如果我们的身体燥热，就不适合用这种方法，因为燥热的体质遇到薏米可能会加重病情。当然，除此之外，以下方法也可以帮助我们排除体内的湿气:

1，热水足浴

热水泡脚是我们中华民族的传统养生方法之一。用热水泡脚的好处有很多，其中之一就是可以帮助我们加速体内的血液循环，排出体内的湿气。所以我们可以每天用热水泡脚，去除体内的湿冷气味。但需要注意的是，用热水泡脚必须达到一定的标准，即必须持续15分钟以上，水温要保持在40度左右。

2.保持前进

俗话说，生命在于运动。运动可以加快心跳，促进血液循环，增加人体新陈代谢的频率，加强自身的免疫功能和抵抗功能，经常保持合理的运动，可以帮助我们逐渐摆脱体内的湿冷气息。这是因为运动时排汗量会增加，体内的水分会随汗液排出体外。

3、经常喝姜茶

不知道大家有没有听说过姜茶。其实，虽然名字听起来很别致，但说白了，姜茶就是用生姜泡些热水。不要小看这种做法，因为经常喝姜茶可以帮助我们排除体内的湿气，但是这种方法只适合夏天，不利于冬天吃姜。