男人冬天吃什么？两个食谱都很健康。

男人冬天需要滋补，吃什么成了人们担心的问题。冬天天冷，吃一些滋补的食物是最好的选择。吃什么？很多男性在冬季会出现肠胃不适或体质差、肾虚等问题。那么如何滋养它们呢？以下滋补食谱是不错的选择。让我们来看看这些介绍。

苹果粥

材料:苹果2个，粳米150g，糖适量。

做法:苹果去皮，洗净，切块。将大米洗净，放入锅中，加水煮沸，加入苹果，煮至粥熟加白糖，再煮一两次，或将苹果洗净，榨汁，粥熟时放入药粥中服用，每日1剂。

功效:冬天天气冷，人不知不觉就吃多了，这时候苹果粥就派上用场了。苹果粥具有生津润肺、除烦健胃、开胃消食的作用，适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。冬天天冷，吃这样的粥既能促进消化，又有健脾胃的功效，对增强体质有好处。

健康粥

配料:荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁，各1汤匙，红枣10，桂圆10，粳米100g。

做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，用清水浸泡两小时。龙眼去壳了。红枣和粳米洗净备用。将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上压力阀，待火喷完后关火。等到所有的空气都排尽了，再开火煮，直到空气吹起来，再关火。这样喷三次就可以了。如果喜欢甜食，吃的时候可以加糖，但是最好用红糖，补血益气的效果最好。

功效:粥味鲜美，养血益气，益气生津，养胃暖身。

大家都学了一些适合男性冬季养胃的食谱。方法简单，用途多。既能促进新陈代谢，又能健脾养胃。这是一个非常好的养生食谱。你不妨试试，效果还是很不错的。适合冬天食用，保护肠胃，增强体质。