走路时拍手有益健康？

拍手疗法又称声纳气功，类似于中医的针灸、推拿、足疗。它的作用是刺激双手手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区都对全身健康有反应(见图)。通过疏通经络，振动脉气，加强血液循环，提高人体免疫功能，将身体上的阴寒脏气从十指指尖排出。台湾省陈伯达教授在《全方位养生之道》一文中说:“感冒的人会拍手直到出汗(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉的人拍手流汗，喝醉了都会对爱开车的人退避三舍。适当地停下车，拍一会儿手，睡意就会消除；心脏弱、心律不齐的人拍手两三个月，糖尿病会有所改善，血糖指标会逐渐正常；手指麻木或颤抖的人，拍手一两个月就会恢复；高血压的人拍手，血压就会下降；血压低的人拍手，血压就会升高；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐恢复；情绪低落、容易疲劳、容易生气的人，拍手就会逐渐好转；为儿童和青少年拍手，可以消除‘固执’和暴力倾向，提高阅读效率……”拍手疗法可改善慢性疾病，包括关节疼痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、虚弱、心悸冷汗、焦虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、哮喘、心肌梗塞、噩梦、反应迟钝、老年智力衰退和健忘症、女性痛经、神经衰弱、坏脾气、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼和白内障。操作方法:十指分开，双手指掌均匀拍打。刚开始可以轻轻拍打双手，然后逐渐加大，直到双手可以承受，但不能太轻，否则不会刺激到双手的反射区。拍掌时，记得将大拇指与其他四指分开，以免拍掌过猛，造成充血。让你的思想集中在你的手掌之间，让你的心情保持放松和愉快。按拍手姿势分，可以分为:1。坐着鼓掌；2.站着的时候拍手；3.边走边拍手:4。原地拍手。这四种姿势中，第三种和第四种的手脚一起动的效果更好。按拍手声的声级，可分为皮声、肉声、肌声、爆破声、裂声、爆音、裂声、振声、极言声九级。大多数人在拍到手疼的时候都会停下来。事实上，这是拍摄痛苦的最佳时机。只要多疼几次，爆炸就出来了，疼痛也就消失了。在时间地点上班的人，最好利用早餐前半小时或晚餐后半小时。饭后休息一下，边走边拍手，有助于消化，消除每天积累的身心污染。医生建议，最好拍手的地方是密林，山上没人。其次，空气清新的公园也是练习拍手疗法的好地方。计然，他的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不影响周围人，都适合练拍手。对于正常人来说，每天早上拍摄五分钟，可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者，每天应拍摄半小时。不要怕疼，也不要怕费时。因为拍手疗法需要很少的运动，不需要走路，所以一些轮椅患者或者行动不便的老年人可以用这种方法来健身。拍手疗法的特点是随时随地都可以进行，无论是躺、走、坐、站都可以拍手。即使在厕所或者堵车的时候，也可以在缝隙里拍手。分析鼓掌后的反应。练拍手疗法一段时间后，手掌会有淤血和破皮出血。这些情况比较常见。如果它们出现在实践中，你应该及时采取预防措施，以便在疾病发展之前将其彻底清除。手掌有淤青，如拍掌后手掌有淤青，说明体内某个器官或组织气血受阻，是患部反射现象。坚持拍摄，淤血会逐渐消散，体内的堵塞会通畅。手指发紫的人很少，一般属于败血症、紫癜患者。由于肺经不通，肝气郁结，血液循环不畅，毒素沉淀在血管内，血管无弹性，容易破裂，稍有碰撞就会碰伤。掌肿掌掴后，整个手掌都肿了，说明因为长期饮酒，气道穴位难以打开。女性因坐月子中风时，拍手也会肿。应该会加强皮瓣直到它消失。破皮出血可以休息一两天再拍；或者采取较轻的动作；或者在拍摄前贴上一片胶带(这种感染一般比较少见，愈合快)。