？女性快速怀孕的几个备孕技巧
孕前期
1，注意饮食，自然繁殖。
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少* * *，所以男性要多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、全谷物等。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！
2.计算排卵期
怀孕最大的秘密就是知道自己什么时候排卵。因为大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，实际上女性每个周期只有几天的时间可以怀孕。了解女性自身排卵期，提高怀孕几率。
3、选择最佳* * *时间
女性一旦知道自己什么时候排卵，就可以安排在你的最佳怀孕期，也就是排卵前3天到排卵日。专家建议，排卵期，最好1-2天性生活一次。男性睾丸激素分泌和* * *活动在早晨特别活跃，早晨是夫妻双方精力最充沛的时候，因此更容易怀孕。
4.* *后仰面躺着
* * *后仰卧防止* *流出，是否有助于提高成功几率，让* * *到达，让卵子受精。可以采用女性仰卧位。* * *的时候，抬高女性的臀部，让* * *尽可能的留在女性的* * *里。至少半小时后，取下臀部的枕头。
5.放松并享受这个过程
过于紧张的情绪会打乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至会影响男性的睾酮分泌，导致* * * *数量下降。尝试不同的方法，让宝宝尽可能有趣。无论如何，没有一种方法被证明比另一种更有效。妇女怀孕前的注意事项
1，叶酸补充剂
即使你有均衡的饮食，也很难保证你能从中获得所有必需的营养。叶酸缺乏在我国育龄妇女中普遍存在，应引起充分重视。
2.告别烟酒毒品
如果你吸烟或吸毒，请尽快停止。大量研究表明，吸烟和药物会导致流产、早产和低出生体重。
3.拒绝咖啡因
研究表明，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时会增加胎儿在子宫内死亡的风险。
4.控制你的体重
如果你的体重在正常范围内，你怀孕的几率会更高。
5.检查你的牙齿
越来越多的证据表明，牙周病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低出生体重。
6.孕前检查
孕前检查可以帮助你在怀孕前发现异常，及时治疗并避免潜在的问题，将身心调整到最佳状态。
7.计算排卵日期
从月经到排卵这段时间，你的体温会比较低。开始排卵时，体温会迅速上升约0.3 ~ 0.5℃。
8.了解生育保险
如果你觉得孕期需要保险，那么备孕阶段就是你投资保险的最佳阶段。
9.保持健康的心情
如果你或你的家人有抑郁症史，或者你觉得自己有抑郁症的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣，食欲不振，那么就去咨询心理医生。
10，配方
但如果平时不爱，那就开开心心的开始你的吧。先从一些放松的活动开始，比如每天散步10 ~ 20分钟。男性孕前
1，多吃健康食品
如果你也采取健康的饮食，这不仅会让准妈妈更容易吃得健康，而且对你也有好处。
对党说“不”
一旦你开始尝试生孩子，对你的伴侣来说，聚会和派对的时代就结束了。
3.穿平角* * *
关于平角裤和三角裤之争，目前尚无定论。有人说穿三角裤会导致睾丸温度过高，阻碍* * * *的产生。还有人说除非* * *数量有问题，否则不用担心。
4.不要洗热水澡。
在怀上宝宝之前，不要考虑在温泉、桑拿或热水浴中放松。高温会杀死* * *。
5.较少的
最近的研究表明，长时间骑在坚硬的自行车座椅上会降低* * *，降低* * * *的量和活力。
6.学会理财
从宝宝出生开始(甚至在宝宝出生前)，你就要在接下来的几年里为你的小家伙花钱。
选择合适的时机受孕。任何夫妇都希望有一个聪明强壮的孩子。除了日常维护男女的体质和健康，科学研究表明，选择合适的受孕时间也是一个非常重要的因素。
1，晚春:怀孕3-4月是春暖花开的季节。此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道感染不太流行。
2、初秋:9月-10也比较适合怀孕。因为9月-10是秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠和食欲不受影响。
3.下午5-7点:研究发现* * *的数量和质量都在下午晚些时候达到高峰。正好这个时候，女性最容易怀孕。
4、25岁左右:人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好不要超过28岁。
最容易受孕的时候
一般来说，每月排卵前3天到排卵后1天，是准妈妈最容易怀孕的时期，所以医学上称为易孕期。如果准爸爸准妈妈抓住这个机会，就可以成功受孕。
1，算排卵期
如果你的月经周期很规律，可以大致算出排卵日期，有计划地在排卵前后进行性生活。计算下一次月经来潮的可能日期，然后推回到16天，也就是排卵的大概日期。
2、基本温度测量方法
正常女性的基础体温在月经周期中呈周期性变化。一般来说，排卵发生在基础体温升高之前或从低到高上升的过程中。排卵后基础体温升高，说明排卵已经发生。基础体温处于升高水平的前三天是“容易怀孕”。温升范围一般为0.3℃-0.5℃。
3、宫颈粘液观察法
一般来说，月经周期正常的女性，月经后会感觉到一个“干期”，接着是“湿期”，接着是“干期”，接下来就是月经来潮。这里所谓的“湿润”是指宫颈粘液产生的* * *湿润感。容易怀孕的食物
1，黑豆效果
补充雌激素将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，少放盐。从月经后第一天开始，每天服用47粒，连续服用6天。像我这种肾虚的人，医生建议我每天吃，每天抓一把，大概40-50粒。吃了一段时间，明显庆幸腰疼好了很多，体温也好了一些。
2、阿胶红枣
JM更适合气血两虚，主要针对色不对、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足影响怀孕。每天用食勺挖一勺放在平日喝的杯子里(挖起来又硬又难)放在热水里。如果你能在办公室喝一天，你会觉得全身都很温暖。
3、红糖姜水
暖宫者，取红糖250克，生姜150克，水服。将姜切碎，放入水中蒸熟，分成7份。从月经后第二天开始服用7天，最好早上空腹吃。7天不要和老公同房，7天后再聚。提醒一下姐妹们，因为YJ大概需要五天，吃这个需要七天，加起来就是12天。如果你的PL在第15天左右，那就让你的LG先把* * *弄掉，大概在PL日期前七天左右，否则* * *可能就老化了。
唐红的姜水比较热，经期一般不吃，会增加月经量。也就是说非月经期吃，下次月经前也可以吃，也适合体寒虚弱，宫寒的姐妹们。至于姐妹们谁热谁干，要看情况。毕竟月经过后，是要补血的。吃简单的红糖水就行了。不用吃太多，但是小心长豆豆流鼻血！
4.当归金银花汤
把汤喝完，把红枣黑豆鸡蛋都吃了。记得在月经第一天服用，一定要做。(不需要刚出血就服用，出血后半天左右服用即可。)
5、水鱼汤
女性排卵前后白带越来越透明，像清鼻涕一样，可以刷。这样的白带对怀孕是有好处的，但是有的女性白带不太透明或者很浑浊，不利于怀孕。这样对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助。
6.豆奶
女性连续一个月每天喝-500 ml豆浆，可以调节内分泌，可以明显改善心态和身体素质。
宝宝，孕前做好很重要！除了均衡饮食，规律作息，告别不健康的生活习惯，怀孕男女的一些工作一定要做好，可以让你提前感受到为人父母的喜悦。