秋季护肺是王道吗？
其实，秋季咳嗽是一种很常见的“季节性疾病”。在中国的传统医学观念中，秋气与人体的肺相连，肺开始认识鼻，表现在皮毛上。秋季由于天燥、物燥，人体内的上火也随之上升。同时，再加上持续的冷空气和气温的变化，非常容易造成肺气失调。肺气一旦失衡，就非常容易出现口鼻干燥、干咳、咽喉痛等上呼吸道疾病。所以要注意呼吸系统的保养，尤其是肺部的调养。
首先，肺主全身之气
在中医理论中，肺的首要功能是“平衡智能，统御全身之气”。一个人身上所有的气都属于肺主。《苏文六节藏象论》说:“肺为气之源”；《苏文五藏代》也提到:“凡气属肺”。也就是说，肺是主体之气。
肺的这个功能主要包括以下两个方面:一是与气的生成，尤其是宗气的生成有关。祖气是由脾胃产生的五谷之气和肺吸入的自然清气相结合而形成的，聚集于肺。《灵枢邪客》说:“五谷入胃，其渣滓、津液、祖气分三隧，故祖气积于胸，从喉而来，经心而呼吸。”因此，肺的呼吸功能是否正常，吸入多少清气，直接影响着祖气的盛衰和全身脏腑的功能。二是与全身气机的调节有关。气机的协调必然是气机的前提，肺的呼吸运动本身就是气机的运动。肺的呼吸和吸气交替进行，是维持和调节全身气机的重要条件。清代医家陈修园在《医易》中说:“气接于肺，脏腑经络之气皆宜于肺气。”于在《医法》中也说:“人体之气，命定于肺。肺气清了，全身之气也就不满足了，就顺了。”可见，肺的呼吸是肺主全身之气的基础，所以《血证论》说:“肺开窍鼻，主呼吸，为气之总司。”一体之气是指全身内外所用之气，包括脏腑经络之气。肺主全身之气，是指肺具有主持和调节全身各脏腑经络之气的功能。
第二，喝水对肺有好处。
秋季最简单的润肺方法就是积极补水。干燥的秋季，每天通过皮肤蒸发的水分在600 ml以上，所以补水是秋季养肺的重要措施之一。一个成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保证肺部和呼吸道的润滑。最好每天早晚睡前喝200毫升，两餐之间每天喝800毫升，让肺部安全度过金秋。
也可以直接从呼吸道“取”水。因为肺“开始了解鼻子”，通过吸入水蒸气来满足水。方法很简单:将热水倒入茶杯，将鼻子对准茶杯吸气，每次约10分钟，早晚各一次。
第三，勤洗澡
秋季经常洗澡有利于血液循环，使肺和皮毛气血相通。一般秋季洗澡的水温在25℃左右。洗澡前30分钟，先喝一杯淡盐开水，洗澡时不宜过多揉搓，以浸浴为主。洗澡有利于血液循环，可以使血液在肺部和皮肤中顺畅流动，起到润泽皮肤、润肺的作用。是另一种简单易行的润肺方法。
第四，经常笑，散肺。
笑是一种健身运动，可以扩张胸部，增加肺活量，拉伸胸肌。还能宣肺气，调节人体气机升降，消除疲劳，消除抑郁，缓解胸闷，恢复体力，降低肺气，沟通肾气，增加食欲。
发自内心的微笑，可以将肺气传遍全身，充分放松面部、胸部和四肢的肌肉。
会心的微笑来自内心深处。无声地笑，可以使肺气下降，肾气相通，收到强肾的作用。
开怀大笑产生肺气，使肺部吸入足够的清气，呼出废气，加速血液循环，达到调和心肺气血的目的。