太极，瑜伽，普拉提，你最喜欢哪个？

普拉提起源于集中营。普拉提是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提运动的创始人约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)自幼体弱多病，但在以后的工作中，他结合了东西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊罗马的传统养生方法，用自己设计的器械和运动技巧创造了普拉提。1914欧洲爆发战争。约瑟夫·彼拉多，当时住在英国，因为是德国人，被关进了集中营。在集中营里，他开始帮助那些卧床不起的病人训练和恢复他们的肌肉力量和控制能力。后来，约瑟夫·普拉提斯搬到纽约，与芭蕾舞演员一起训练。这种训练被进一步传播，许多名人前来练习，从而逐渐形成了约瑟夫·普拉提的健身工作室。“幸福的首要要求是健康。我们对身体健康的理解是，达到并保持身体与健全心智的统一，充沛的自然运动能力，愉快而从容地完成日常生活中的各种任务。”约瑟夫·普拉提在1945写了上面这段话，也充分说明了普拉提的真谛。现在，普拉提已经演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫普拉提进行锻炼的课程。这个课程可以是团体健身课程，也可以是由教练设立的私人训练课程，以纠正特殊损伤、肌肉失衡或其他身体问题。普拉提团体健身班是专门为在办公室工作的人设计的。因为长期在办公桌和电脑前工作，肌肉发育不平衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部的肌肉训练。经常进行普拉提练习可以纠正身体姿势，放松腰颈部，解决肩部问题，收紧手臂和腹部松弛的肌肉。现在很多职业运动员也用普拉提来避免运动损伤。瑜伽是什么瑜伽这个词来源于梵语，意思是结合(接近中国的“天人合一”)或者和谐。换句话说，瑜伽是指通过练习达到大脑活动和身体机能和谐统一的状态。瑜伽也代表了个人和高于一切的东西的结合。它是一个帮助人们发挥最大潜能，达到最高精神境界的系统。只要你对这个感兴趣，练习这个古老的技术，就可以达到。这些技术可以锻炼人类的各个方面；无论是身体上的、情感上的、智力上的还是精神上的。瑜伽是一门宽泛的学科，针对不同的人分为不同的体系，每个体系以不同的方式达到人类最大潜能的统一。不同的系统主要是为了适应不同的人。以下几大流派:哈他瑜伽帮你揭开身体和呼吸的奥秘。这是所有瑜伽体系中最实用的。这是所有瑜伽体系中最实用的。这也是西方最著名的系统，它包括一系列的练习，通过身体姿势，呼吸和放松技术。以达到训练的目的。这些技术对神经系统、各种腺体和内脏器官都有很大的好处，其目的是促进有节奏的呼吸，开发身体潜力。也有人指出，其目的还包括让身体准确地练习专门锻炼大脑意识的御用瑜伽，虽然哈他瑜伽本身具有统一身心、镇静大脑的功能。拉贾瑜伽有助于揭开大脑的奥秘。这个系统通过一些精神上的约束，达到控制意识，平静大脑思维的目的。是瑜伽中的最高境界，梵语Rajy一词的意思是“王”或“至高无上的权力”。Jnana瑜伽是一个探索哲学和获得洞察力(最终获得自知)的系统。它需要你去研读你所关心的经文，去冥想。巴克提瑜伽是一个传播爱和奉献的系统。在这个体系的规范中，也有一些宗教仪式、典礼或赞美。来表达从业者的敬业精神。因果瑜伽是一个无私的活动和工作体系。真言瑜伽通过在大脑中念出或重复上帝的声音来达到练习的目的。这种瑜伽的练习者认为，如果某些音节、单词或短语被反复重复，大脑的意识状态就会发生变化。这种行为被称为声音冥想。如果是有节奏地唱，就叫“Japa”瑜伽(赖雅或昆达利尼瑜伽)，以唤醒和增强身体潜在的精神力量(昆达利尼)，并使其通过几个能量中心(风轮)。需要配合哈他瑜伽技法使用，主要以呼吸延迟和大规模冥想练习为主。密宗瑜伽最常见的练习方法是控制能量。虽然有时候只有一个人独自修行，但这需要修行者控制性能量，通过男女融合达到与神性的合一。