老年人晚上不刷牙，寿命很长。每天刷牙几次比较科学？
一天刷几次牙比较科学？老年人晚上不怎么刷牙。他们为什么长寿？
保护牙齿首先需要清洁牙齿，那么一天刷几次牙才科学呢？
70后、80后出生的人，小时候都是父母告诉他们的。早上刷牙就行了。晚上吃完饭别忘了漱口。经常刷牙，让牙齿更细，牙齿更宽！你听过类似的布道吗？
牙科专家表示:正常刷牙对牙齿有好处，不会改变牙齿结构，也不会使牙齿缝隙变大。如果可以的话，一日三餐后刷牙，更好的保护牙齿。如果不能一天刷三次牙，一定要在早饭前和晚饭后刷牙，饭后尽快漱口。而且，晚上刷牙比早上刷牙更重要，因为大多数人晚上都是在沉默中入睡的。如果睡前不刷牙，口腔内食物残渣产生的细菌在缺氧的情况下会繁殖得更快，所以牙齿会腐蚀得更快。
老年人晚上不怎么刷牙。他们为什么长寿？
有人怀疑，牙齿的好坏不在于是否受到保护，而在于先天的遗传因素。上世纪二三十年代还健在的长寿老人，很多都不那么经常刷牙，甚至晚上也不刷牙，但也有一部分牙齿很好，寿命很长！这个你怎么解释？
的确，牙齿的健康受遗传因素影响很大。老一辈人的牙齿清洁度可能不如现代人，但牙齿好的原因可能一方面是遗传了优秀的基因，另一方面很重要的因素是老一辈人的饮食与现代人有很大的不同。现代社会的孩子，没有在甜食、甜点、乳制品、饮料等这种酸甜苦辣或者添加性的食物环境中长大的。，而且这些食物对牙齿伤害很大。在他们很小的时候，老一辈人很少接触这些食物。生活水平提高后，老一辈人很难改变原有的生活习惯，各种甜品、饮料等食物的摄入量仍然很少。因此，阻止了外部牙齿腐蚀的诱因。
现代社会的人们应该如何保护自己的牙齿健康？快来跟健康经理老胡学习吧！
刷牙的方法比较重要:牙刷与牙齿保持45度夹角，压住牙龈，使牙刷毛一部分进入龈沟，另一部分接触龈缘。尽量用轻柔均衡的力将刷毛穿入牙缝，保持刷毛在清洁部位水平晃动约10秒，每天3次，每次刷牙时间不少于3分钟。
牙刷适合头小，硬度和弹性适中，刷毛不要太密，刷毛尖圆钝。
定期洗牙:有些人对洗牙有误解，认为洗牙容易导致牙齿松动，这其实是一种错误的观念。洗牙是对牙齿的深层清洁，可以及时清除刷牙不当造成的牙菌斑和牙结石，可以早期发现牙齿问题。牙医建议，每年至少洗牙一次是保护牙齿的科学方法，但你要选择正规的口腔医院，避免选择不合格的地方，造成出血和感染。
减少含糖量高的食物的摄入:除了控制含糖饮料、各种甜点、酸奶的食用外，每次食用后要注意清洁口腔，避免为细菌创造温床，导致牙周问题。
剔牙方法要科学:吃东西塞牙缝是必然的。切忌用手或牙签等异物剔牙，以免损伤牙面，因用力不当而使齿间缝隙变大。牙线最好带在家里或者随身携带。牙线是清除牙齿缝隙中残留物和污垢的最佳工具，但很多人使用不当，随意将牙线塞入牙齿缝隙，对牙齿造成损伤。他们要把它来回移动，使它深入到牙齿之间的缝隙里，然后靠近牙齿的侧面拔出来，这不仅是用来清除异物的，也是用来清除异物的。
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