有哪些降低龟敏感的土方法，知乎？

一、具体情况

1、颈部拉伸:颈部拉伸可以通过转动头部、左右倾斜头部、前后倾斜头部等方式进行。，从而缓解头部紧张，提高头部的灵活性；坐姿拉伸:可以通过坐姿拉伸放松颈部肌肉，左右旋转头部几秒钟，然后抬头低头拉伸；

2、温和的体操:轻松的运动有助于缓解肩颈疼痛，如骑自行车、游泳、慢跑等。，可以适当增加运动的时间和强度；慢性肩颈按摩:利用按摩器或手部按摩刺激陷在肌肉中的压力点，从而达到缓解肌肉疼痛、放松和放松身体和头部的效果；

3.瑜伽或冥想:瑜伽冥想可以促进身体和头部的放松和灵活，有助于恢复和维持正常状态；

第二，方法

1，按摩龟头可以帮助降低乌龟的敏感度。平时可以尝试每次按摩龟头五分钟左右，每天坚持按摩一次，这样可以长期降低龟头的敏感度，男性朋友在性爱中也可以带给自己的另一半更好的性体验；

2.但是按摩龟头的时候一定要注意度，不然你的龟头会因为没有把握好度而受到伤害；包皮外翻也会降低敏感度。龟头敏感度高的人，可以尽量把包皮向上翻，然后露出龟头。刚开始可能会向上翻，过不了多久会自动向下翻。

3、这种情况是正常的，只要你再把包皮翻上来，那么保持翻一段时间，目的就是把包皮翻上来定型，当包皮翻上来定型的时候，自然会降低龟头的敏感度；裸睡其实是训练龟头敏感度的一种方式；

4.坚持裸睡可以改善龟头敏感的问题，自然可以让你在性交中有更好的表现。所以，如果发现自己有龟头敏感的情况，不妨平时经常裸睡，坚持一段时间，看看自己的龟头敏感问题有没有改善。