长期喝茶的危害

长期喝茶的危害。生活中很多人对茶情有独钟，喜欢天天喝茶。据说喝茶可以提神醒脑，缓解疲劳。喝茶也有益健康。那么，长期喝茶怎么样？下面是长期喝茶的危害。

长期喝茶的危害1 1。经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适状态，比如容易稀释胃液，不能正常消化。

2.此外，茶阻碍身体对铁的吸收。茶叶含鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，给铁的吸收带来障碍和影响，使人出现缺铁性贫血。

3，而且喝浓茶容易便秘。茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化吸收，导致便秘。对于便秘的老年人来说，便秘会更严重。

最后，浓茶会导致高血压和心力衰竭。浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心慌等不适症状，加重心力衰竭程度。一切都有分寸。喝淡茶可以保持健康，而喝浓茶有害健康。

5、长期喝茶含有较多的咖啡因，而咖啡因能促进尿钙排泄和骨质流失。

6、经常喝茶容易引起贫血。现代医学研究发现，尤其是饭后喝茶，会使食物中的铁元素排出体外，因不易吸收而引起贫血。

7.经常喝茶会导致各种营养成分的流失。营养专家研究发现，过量饮茶会增加尿量，造成镁、钾、维生素B等重要营养物质的流失，老年人过量饮用浓茶也会增加心脏负荷。

8.大量喝茶，尤其是新茶，会导致醉茶。新茶中咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量高，容易兴奋人的神经系统，对神经衰弱和心脑血管疾病患者十分不利。

长期喝茶的好处

1，坚持长期喝茶——可以深层排毒。

我国历来有饮茶治腹胀、痢疾、消化不良的传统。比如普洱茶，含有丰富的膳食纤维，是肠胃最好的“清洁剂”。饭店的饭菜大多以“味”取胜。食物无论多油腻或多辛辣，吃后都容易诱发便秘。而且喝一杯普洱茶可以促进肠胃蠕动，使体内积累的大量有害物质排出，避免便秘。

喝茶可以解渴、消暑、解毒、通便。喝茶可以改善肠道微生物环境，有调理肠胃的作用。

2、长期坚持喝茶——可以“三滴”

茶具有降血脂、降血糖、降血压、暖脾消食、降血脂、减肥降压、养心安神的作用。茶多糖不仅具有抗炎、抗凝血、抗血栓和增强免疫功能的作用。

3、坚持长期喝茶——它可以抗衰老。

现代医学认为，改善饮茶结构可以延缓人体衰老。喝茶是改善饮食结构的内容之一。由于茶叶中的多酚类物质能有效清除自由基，因此茶叶中含有丰富的维生素C和E，具有很强的抗氧化活性，对延缓衰老有一定的作用。

4、坚持长期喝茶——可以延年益寿。

专家对中国绿茶中的茶多酚进行了研究。绿茶最大的特点就是含有非常高的茶多酚，好的绿茶可以含有30%以上。茶多酚是绿茶的特征成分。经常喝绿茶可以预防心脏病，降低患癌风险，保护肝脏，杀菌护齿。这些作用都与茶多酚有关。

实验证明，如果用冷水泡茶，特别是用粗糙的老茶叶泡茶，对治疗糖尿病有一定的帮助，在《中国茶经》中也有记载。现在日本也有人让糖尿病患者喝粗老茶。所以，不用花太多钱就能喝到好茶、嫩茶。

5、长期坚持喝茶——可以美容养颜。

茶是一种天然的健身饮料。如果长期适量饮用，茶叶中丰富的生化成分，如茶多酚、氨基酸、维生素、矿物质、果胶等，可以帮助我们与岁月的切肉刀保持联系，让美丽的容颜更持久。

6、长期坚持喝茶——可以瘦身减肥。

研究发现，每天喝8克乌龙茶可以让一半的肥胖者减肥。另有研究证实，每天饮用2杯含有高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后可降低肥胖男性的体重、腰围和体脂率。

长期喝茶的危害2空腹能喝茶吗？

可以空腹喝茶，但是不建议空腹喝茶，因为空腹喝茶对身体有很多危害，会稀释胃里的胃液，影响消化功能。有些人空腹喝茶也会出现头晕、心慌等类似醉酒的症状，对身体不好。

空腹喝茶的危害

1，空腹喝茶时，能使人尽快吸收茶叶中所含的鞣酸。这种物质有很强的收敛作用，会收敛肠道，影响肠道的消化功能。时间长了容易引起便秘，对人体肠道健康不利。人空腹喝茶吸收一些物质后，还会刺激人体肠胃的消化功能，容易导致食欲不振，肠胃不适。

2.人空腹喝茶时，会吸收大量的茶碱，也会对人体产生不良影响，使人体内的肾上腺皮质功能亢进，使饮茶者出现心慌、尿频等不适症状。另外，人空腹喝咖啡因会出现手脚无力、头晕等不良反应。

3.空腹喝茶对人有害。饭后立即喝茶也有害健康，因为空腹喝茶会稀释胃液，但饭后立即喝茶会影响胃的消化功能，导致消化不良。另外，茶叶中的单宁酸会与食物中的蛋白质结合，生成一些单宁酸蛋白质。如果这些物质没有及时代谢，体外就会生成结石。

长期喝茶的危害3如果只是喝茶不喝水会怎么样？

1，造成体内缺水

生活中，很多人只喜欢喝茶，却习惯用茶代替水。其实这样做是不对的，因为茶汤代替不了水。如果长期只喝茶，体内水分会流失，容易导致缺水，使人体皮肤干燥，甚至对身体产生不良影响。

2、增加肾脏负担

如果人们在日常生活中只是喝茶而不喝水，会增加肾脏的负担，因为茶汤中的很多物质都需要肾脏来代谢。如果不及时补充开水，会影响肾脏的代谢功能。这个时候肾脏会一直工作，肾功能也会下降。严重时会使肾脏疾病高发，影响人体正常代谢。

3、导致失眠

只喝茶不喝水的人，满足不了身体对水的需求，满足不了人每天喝8杯水的需求。而且人把茶当水喝，会使身体吸收过多对神经有害、对咖啡因有刺激性的物质，容易使人的神经过度兴奋，从而导致失眠症状的高发。人如果不及时调整睡眠质量，就会明显下降。

4、影响胃肠功能

不喝水喝茶也会对人体胃肠功能产生不良影响，因为茶叶中含有的一些物质对人体胃肠黏膜有明显的刺激作用，会损伤人体胃肠黏膜。如果长期只喝茶，会使胃肠消化功能丧失，导致慢性胃肠疾病高发，胃肠消化功能下降。