当专家说为了健康“少吃盐”时，是指不吃盐吗？

不会，一般来说，少盐也是针对多盐的。少吃盐不是不吃盐，或者摄入极低钠盐，和高钠盐一样危险。对于肾功能不好或患有肾脏疾病的人，当每日钠摄入量为

这主要是因为它也是人体所需的重要无机盐成分，钠存在于人体细胞内液和骨骼中。钠在人体内起着调节水分和渗透压、维持酸碱平衡、增强神经肌肉兴奋性的作用，ATP的产生和利用、能量代谢、糖代谢和瘙痒利用都需要钠的参与。人体缺乏时，会出现疲劳、冷漠、无精打采，甚至站起来就昏厥，恶心、呕吐、血压下降、肌肉痉挛疼痛、脉搏微弱、末梢循环无力、休克等。最终死于肾衰竭。

当时建议少用盐，是因为中国居民的盐摄入量太高，平均值是世界卫生组织推荐值的两倍多。因此，《中国居民膳食指南》推荐每日盐摄入量不超过6克(一瓶酒瓶或一个专用限盐勺)。也就是说，盐的日摄入量是有衡量的，并不是越低越好。

综上所述，膳食盐的摄入量不宜过高或过低。过高或过低都会影响心肾功能。因此:

1.如果膳食钠盐摄入量过高(包括隐形盐的摄入，如酱油、味精、鸡精、咸菜、腊肉、咸菜和罐头、方便食品和快餐、面包和挂面等。)，盐一定要减。盐摄入过多不仅会使血压升高，还会降低免疫力。

2、如果在一些特殊情况下，如禁食、少食，或高温、重体力劳动、多汗、胃肠疾病、抗骨呕吐、腹泻等。，当丢失了过量的钠时，必须及时补充。