七月健康贴士
中医认为，夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作时要注意劳逸结合，保护人体阳气。此时由于天气炎热，人容易烦躁、疲倦、虚弱，所以要特别注意自我保健和锻炼，保证心中充满阳气，符合“春夏养阳”的原则。
对于心脑血管疾病患者来说，要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是在闷热的天气。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。
夏天预防中暑很重要。因为此时天气炎热，如果强烈的阳光照射时间过长，红外线会使人的大脑失去调节体温的能力，容易发生中暑。当出现自汗、头晕、心慌、乏力、恶心等症状时，一定要考虑是不是“中暑”。应立即将病人抬到通风阴凉处休息，并饮用绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。因此，体力劳动者和户外工作者应多喝水，服用少量任丹，经常喝绿豆汤，以防中暑。
多吃点:
饮食宜清淡，蔬菜宜多吃绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。，而水果应该是西瓜。
避免:
辛辣油腻的产品。
推荐饮食:大麦绿豆粥
材料:绿豆30g，百合30g，薏米30g，粳米50g，冰糖适量。
制法:将以上材料洗净同锅煮，加冰糖温服。
功能描述:绿豆能清热解毒；百合润肺生津；薏苡仁清热利湿；粳米和胃，* * *为清热利湿，健脾和胃。
2.夏天吃什么水果好？
昕薇2020102012-6-19 8:31:12C夏天该吃什么水果？吃一些时令水果。当然，身体不适的时候要避免吃某些水果。比如来例假的时候可以多吃荔枝补血。最好吃枣，不要吃橘子。
以下是常见水果的基本功能，供你参考:菠萝:能强健肠胃，帮助蛋白质吸收，预防感冒，预防呼吸道感染，增强免疫力，加盐食用更佳。荔枝:能补益气血，促进血液循环，但虚热体质者不宜多食。
樱桃:富含铁质，可以美化面部和皮肤。草莓:清热凉血，能美容养颜，滋养头发。
芒果:有益肠胃和呕吐，维生素A含量高，有益健康。香蕉:润肠通脉，含有大量的钾可以预防心血管硬化。
柿子:止咳、降血压、缓解呼吸道疾病。枇杷:润肺止咳，调节呼吸道不适。
木瓜:祛湿、舒筋、美白。葡萄:养血益气，抗氧化，增强免疫力。
梨:止咳化痰，清热解毒。莲雾:解热、利尿、安神，加盐食用更佳。
大枣:可治便秘、利尿、益胃、生津。空腹不宜暴饮暴食，细嚼慢咽。苹果:治便秘，润肤洁牙。
柠檬:能增强消化，多汗，食欲不振。柚子:可以清除急躁，缓解便秘，消除口臭，但寒性体质的人不宜暴饮暴食。
橙子:性寒，能解热、祛痰、防便秘、生津止渴。番茄:可预防高血压、贫血，解暑、清热、助消化，汁液可美化皮肤。
3.七月吃什么水果好？
7月份应该吃什么水果？-李子含能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100-。铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2~7毫克，以及其他矿物质、氨基酸、天冬酰胺和纤维素。李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。所以吃李能可以促进消化，增加食欲，对于胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的人来说是很好的食物。新鲜的梅肉含有多种氨基酸，如谷氨酰胺、丝氨酸、氨基酸、脯氨酸等。，有助于治疗肝硬化腹水。降血压、导泻止咳:乌梅仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油。药理证明，具有明显的利尿、降压作用，并能加快肠道蠕动，促进大便干结的排出，还具有镇咳、祛痰作用；据《美容美颜本草纲目》记载，梅花与面部脂肪混合，有很好的美容效果，能‘去粉暗面’‘使脸有光泽’，对脸上的汗斑、黑斑有很好的效果。健康小贴士:桃子饱腹，李子伤人，桃子当饭吃没关系，李子要吃。7月份应该吃什么水果？-桃子:桃子的果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量的水分。可滋阴生津、益气润肺，用于慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等症，如干咳、咯血、低热、盗汗等。桃子能补气血，滋阴生津。适用于大病后气血不足、面黄肌瘦、心悸气短的患者。桃子含铁量高，是缺铁性贫血的理想辅助食品。桃子含钾多，钠少，适合水肿。桃仁具有活血化瘀、润肠通便的功效，可用于闭经、跌打损伤的辅助治疗。桃仁提取物具有抗凝血作用，可抑制咳嗽中枢，缓解咳嗽。同时可以降低血压，可以作为高血压患者的辅助治疗。七月吃桃子的注意事项:一是不能吃未成熟的桃子，否则会腹胀或生疖子；第二，即使是成熟的桃子也不能吃太多，吃多了会让人上火；第三，烂桃一定不能吃；第四，桃子不宜与甲鱼同食；第五，糖尿病患者血糖过高时应少吃桃子。健康小贴士:巧洗桃毛。将桃子放入温水中，撒上少许盐轻轻揉搓，桃子的毛会很快脱落；将食用盐放入清水中，浸泡桃子3分钟，搅拌，桃子的毛会自动脱落。七月吃什么水果——杨梅:杨梅有生津止渴、健脾开胃的功效。多食不仅不伤脾胃，还有解毒散寒的功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。不仅能直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞形成。其中所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。杨梅能抑制大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌，治疗痢疾、腹痛，对腹泻者有很好的疗效。杨梅含有维生素C和B，对防癌有积极作用。杨梅坚果中含有的氨基氰和脂肪油也有抑制癌细胞的作用。杨梅泡在白酒里，盛夏，吃了会觉得神清气爽，解暑解闷。腹泻时，服用杨梅煎剂，饮用止泻，有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、消暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等多种药用功能，有“果中玛瑙”之美誉。注意事项:杨梅性温，牙痛、胃酸过多、上火者不宜多食。杨梅对胃黏膜有一定的* *作用，溃疡患者慎吃，血糖高的人不宜。小贴士:挑选杨梅时，刺粒一定要饱满密实，松散的描述不新鲜。大小也是有讲究的，不太大也不太小，但如果是仙居杨梅，肯定是大一点，好吃一点。杨梅食用前用淡盐水浸泡10分钟，或者食用时蘸一点盐更美味。另外，我们最好吃完杨梅后漱口，因为对牙齿也会有一定的影响。7月份应该吃什么水果？-西瓜:西瓜能清热解暑，解闷止渴。西瓜含有大量的水分。当出现急性发热、口渴、出汗、烦躁时，吃一块甜甜的、沙质的、饱饱的水会立刻改善症状。2.西瓜中所含的糖和盐能利尿、消除肾脏炎症，蛋白酶能将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，能增加肾炎患者的营养；西瓜还含有能降低血压的物质；吃西瓜后尿量会明显增加，可降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。新鲜的西瓜汁和嫩滑的瓜皮增加皮肤弹性，使人更年轻，减少皱纹，增添光泽。注:西瓜是最天然的天然饮品，而且营养丰富，对人体有很多好处。然而，虽然西瓜有很多优点，但大量或长期食用的副作用也不容忽视。
小贴士:夏天出汗多，营养流失多。适当吃一些西瓜，既能弥补流失的水分，又能增加营养。西瓜性凉，感冒的人不宜多吃西瓜。脾胃虚寒或便溏腹泻患者不宜多食。七月吃什么水果好？还可以吃荔枝、龙眼、芒果、火龙果、西瓜、哈密瓜。
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4.6.7月健康提示
多吃水果
时令水果
65438+十月(冬季)
木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃橙子青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉橙子观赏南瓜无花果鹤头瓜
二月(冬季)
木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘观赏南瓜鹤头瓜
三月(春天)
枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘观赏南瓜水果桑葚鹤头瓜蛇瓜
四月(春天)
枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果甘蔗水果桑葚番石榴牛奶香蕉鹤头甜瓜手表南瓜澳洲坚果柠檬
五月(春天)
芒果红香蕉樱桃番茄荔枝南瓜黄皮果桑番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜桃子甜瓜柠檬台湾省连五澳洲坚果牛油果
六月(夏季)
芒果红香蕉樱桃番茄荔枝木瓜黄皮果桑番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜桃甜瓜柠檬台湾省连五澳洲坚果菠萝火龙果牛油果
七月(夏季)
芒果红香蕉樱桃番茄荔枝蒲瓜黄皮番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜桃子甜瓜柠檬台湾省连五澳洲坚果菠萝火龙果牛油果龙眼百香果菠萝蜜。
八月(夏季)
芒果红香蕉樱桃番茄木瓜南瓜木瓜杨桃番石榴牛奶香蕉鹤头甜瓜手表南瓜日本甜柿西瓜黑瓜柠檬菠萝蜜澳大利亚坚果菠萝火龙果牛油果龙眼百香果
九月(秋季)
芒果、红香蕉、蛋果、木瓜、百香果、杨桃、甜瓜、番石榴、牛奶、香蕉、仙鹤、第一瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑葡萄干、甜瓜、柠檬菠萝蜜、牛油果、菠萝和火龙果。
10月(秋季)
樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾省甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤首瓜观赏南瓜火龙果西瓜黑葡萄干心果柠檬菠萝牛油果
165438+十月(秋季)
樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾省甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤首瓜观赏南瓜火龙果台湾省大枣黑葡萄干心果柠檬菠萝牛油果
65438+二月(冬季)
樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋水果、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶、香蕉鹤、第一瓜、南瓜、果藤、台湾省枣、黑葡萄干、心果、柠檬、菠萝、鳄梨、柑橘。
5.健康小贴士:日常生活中如何养肺？
肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。肺位于胸部，一左一右，覆盖心脏。
肺分叶，左边两个，右边三个，* *上五个。其肺娇嫩，不耐寒、热、燥、湿。肺与鼻、皮毛相连，与自然关系密切，易受外邪侵袭，故称“娇气脏”。
肺是一个重要的内脏器官，除了肠道外，它还与外界相通。由于外界环境的影响，很容易生病。太干，太湿，太冷，温度太高，多尘的环境，臭烘烘的环境都不好。最好是一直吸入干净合适的空气，这样不会伤肺，甚至还能起到养肺的作用。许多呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病和支气管哮喘，被一种没有它的疾病所取代。
《黄帝内经》中说“肺为华之盖”，这是精气之盖。什么意思，也就是说肺在我们人体器官的最顶端，也就是离外界最近的器官。
而且肺也叫“娇气脏”，娇气。肺的娇气在于过热和降温对肺都不好。中医研究表明，气温在15度以下时，容易引起肺部问题。
这里特别提到，想要漂亮的姑娘们，一定要注意秋季养肺的工作，因为秋季的天气，尤其是北方的天气，比较干燥。反之，肺水润而不燥。肺活量是衡量体质、检测生命体征的重要指标。
研究证明，同年龄段老年人肺活量越大，不仅表明他们越健康，也表明老年人的平均寿命越长。
6.养生保健的知识是什么？
编者按:七月夏养的要点是什么？夏天你知道什么？夏季饮食要注意什么？7月保健的重点是7月进入夏季。二十四节气据说包含了暑和暑的特点:暑已经热了，所以暑节区的平均气温是30摄氏度，超过40摄氏度，热浪打到暑热值才落下，整体气温高，阳气足。我区目前的高温节是40摄氏度，意味着酷暑炎热，防暑降温。夏季应注意的重要事项:医生公认夏季阳光充足，阳气旺盛，我们七月上班。工作上要注意劳逸结合保护身体阳气，因为气热易心烦，劳累疲劳要特别注意自我保健和锻炼，保证脏阳旺盛，符合春夏养阳的原则。脑血管病说要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是闷热的空气。我们应该注意使用物理降温。要注意饮食卫生，防止肠道传染病引起暑热中暑。不重要的空气是热的。如果长时间受到强烈的阳光照射，红外线会使大脑失去调节体温的能力，容易引起暑热。现在必须考虑自汗、头晕、乏力、恶心等症状。温开水、西瓜汁、酸梅汤等场所的体力劳动者和户外劳动者应多喝水并服用少量任丹和绿豆汤，防止夏季食用:饮食宜清淡，主要蔬菜宜吃绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等水，西瓜应忌食:食疗推荐辛辣油腻之品:大麦绿豆粥食材:绿豆30克、百合30克、 糯米50克，冰糖适量做法:所有食材洗净，同锅煮熟。 百合润肺生津；薏苡仁清热利湿；粳米胃* * *清热利湿，健脾胃。