日常按摩养生的方法有哪些？有哪些简单的按摩方法养生效果好？
1，每日按摩养生
1，揉额头醒。将手掌和指尖放在额头上，从中线向一个方向摩擦，每天30-50次。这种方法可以清醒头脑，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
2、揉鼻子预防感冒。双手食指从眉间开始，沿着鼻梁往下推，再往上揉。力度不要太大，操作次数以鼻子微微发红为宜。这种方法可以加快鼻子的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
3、揉耳朵对听力有好处。耳朵上有很多穴位。用双手掌心轻轻按压耳朵，上下推动，将耳廓搓得又红又热，可以刺激耳朵上的穴位，不仅可以唤醒耳朵，还可以强身健体。
4、揉胸，调节心情。双手掌心轻按胸骨和两侧肋骨做圆周搓动，每次50下，一天可以做几次。这种方法可以增强心肺功能，还可以缓解情绪，使心情顺畅。
5、揉胃理肠。将手掌轻轻放在上腹部，顺时针或逆时针按摩。顺时针操作此法可促进排便，逆时针操作可止泻。另外，睡前做点什么可以安神，促进睡眠。
6、暖腰肾。双手掌心轻轻按压下背部，指尖朝下，来回摩擦5-10分钟，直至腰部温热。这种方法可以温肾壮腰，每天坚持做，可以预防腰酸背痛。
7、搓手脚是免疫的。手掌或手背相互摩擦至发红发热，可刺激穴位，强身健体。用两个手掌摩擦脚底，直到脚底发热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸道疾病。
2.听力不好怎么办？
1.听歌的时候，音量要小。如果听者听不懂若即若离的人的话，或者听者耳朵疼痛或耳鸣，声音可能太大。
2.在夜总会、迪厅、酒吧、运动场所等噪音大的场所使用耳塞保护听力。在噪音巨大的地方，尽量远离扩音器等声源，呆在地方安静的地方也能减少接触噪音。
3.将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时。
4.最好使用降噪的自适应耳机，让用户可以清晰地听到较低音量的声音。头戴式耳机比入耳式耳机好。
5.如果出现耳鸣，在餐厅或其他社交场合等嘈杂环境中，听不清门铃、电话铃、闹钟等高音调声音，听不清别人说话(尤其是打电话)，或跟不上别人谈话，并因此怀疑自己听力受损的人，应寻求听力保健专业人士的帮助。
6.定期对青少年等高危人群进行听力检测。父母需要成为孩子保护听力的榜样。
7.帮助孩子逐渐分辨各种声音，如走路声、开门声、水声、做饭声、说话声、外界噪音、人声等。
8.如果经常处于急躁易怒的状态，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，引起内耳器官缺血、水肿、听力受损，容易出现听力急剧下降或耳聋的爆发。所以尽量让自己保持轻松愉快。
9.按摩耳垂前后的风穴(耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听穴(耳屏前后、下颌关节突后缘的凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，保护听力。每天早晚各按摩一次，每次5 ~ 10分钟为宜，长期坚持会有效果。
10，耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。，应尽量避免，因为儿童的解毒和排泄功能不好，应用这些药物很可能引起耳毒性，损害听力。
11.多服用补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟苓丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等。这些药物和食物对保护听力相当有益。