作为一个白领男生有什么健身的小技巧？

人到中年不允许用保温杯泡枸杞。年轻的时候总觉得自己年轻，不需要什么保养，但是工作一段时间后发现身体真的跟不上了。即使他们每天做的工作不是高强度的体力活，但他们觉得自己的颈椎、肩膀甚至大脑承受的压力太大了。

工作间隙适当的身体活动很重要，因为可以缓解很多疾病，无论是腰椎间盘突出引起的肩周炎颈椎病，还是视疲劳模糊。间隔1~2小时再运动2~3分钟，这样的方式是可以有效缓解的，因为我们的身体有正常的血液循环和营养供应，但是我们长时间保持一个姿势。

劳逸结合。大部分人在工作中是知道的，但是做不到，因为他们来上班的时候真的很忙，但是空闲的时候也没什么，所以基本上要调整好自己的生活作息，晚上保证充足的睡眠7个小时左右，尽量在12之前入睡，然后白天提高工作效率。如果事情没有做完，他们可以早上稍微早起一点，解决前一天遗留下来的工作。每天适当的运动也是非常必要的活动，因为运动可以增强我们身体的免疫力，加快我们的血液循环，让我们有更多的精力来应对高强度的工作。

开始养生这件事，真的是越早越好。即使你大学刚毕业，二十多岁，也还是需要进行相关的身体保养，因为养生活动是要贯穿一生的。说白了，养生就是注意生活中的一些好习惯。这些习惯会让我们的身体更有效地工作，减少身体的压力，让我们的自然身体状态更健康。