春季养生——“两步调肝法”助你健康快乐一整年。

中医把一年的四季分为春、夏、长夏、秋、冬五个时间段，分别对应人体的五脏，即春归肝、夏归心、长夏归脾、秋归肺、冬归肾。春天是生长的季节，万物复苏，太阳升起。同时，春天也是养肝的好时候。春气与肝气相通，肝主泄气，自然舒畅。只有保持肝脏正常的生理功能，人体才能旺盛，为一整年的健康打下良好的基础。

《黄帝内经》四气调神中有关于春季养生的论述:“春三月，谓之陈。天地生，万物荣。晚上躺着早起，庭上大步走，慢慢盘头发，让头脑成长...这种春天的气体是保持健康的方法。不然会伤肝的……”“逆春则无阳，肝气内变。”意思是:春天是万物复苏的季节，大自然生机勃勃，植物欣欣向荣。人要适应这种环境，早睡早起，放松身体，让心灵适应生发之气，适应春天之气。这是养生的方法。如果违反了这个规律，少阳之气就长不出来，就会使肝气下降，伤肝。

春季养生两步调肝法

《医宗金鉴》注解中说“肝为木，全靠土养，水灌”。山西名医、山西中医药大学附属医院李廷权教授总结多年临床经验，结合“春季先养肝”的养生理念，提出了春季养生两步调肝法，一为松土，二为灌溉，寓意道自然:

第一步

像春耕松土一样干净

春夏养阳是指春季养阳，而不是春季补阳壮阳。春气归肝，肝为阴，而用阳，肝主升发。如果肝阴充足，肝气充足，人体的阳气就会上升，如早春草木。如果肠胃积热，中焦受阻，杨琪不升，内郁引火，甚至肝胃发炎，肝火上炎，肝风内动，出现目赤易怒、头痛头晕、脘腹胀满、便秘、高血压、中风、失眠等症状。此时宜服用“羚羊通腑泻肝丸”，以清理胃肠的郁结，不使肝阳亢盛。

第二步

春耕灌溉时饲养

“肝肾同源”理论源于《黄帝内经》，是指肝肾的结构和功能虽不同，但来源相同，生理病理密切相关，故可采用“肝肾同治”的治疗原则。肝脏的生理功能会受到肾脏的影响。俗话说，母子同生，精血同源。肝血必须依靠肾精才能顺利充盈，发挥其正常功能。

肾属水藏精，肝属木藏血，乙癸同源，水可含木。如肾阴不足，水少常可导致头晕目眩，心烦发热，口干舌燥，舌苔少红。此时宜服用“羚羊滋水清肝丸”，补益肾阴，滋养肝血，以调理肝气，促进生发。

“羚羊通腑泻肝丸”与“羚羊滋水清肝丸”合用，有助于气血通畅，适用于早春，能起到防病治病的作用。

服用方法

一、服用羚羊通腑泻肝丸:1丸，每日两次，连服2-3天；服用羚羊滋水清肝丸后:每天1粒，可长期服用。

3春季养肝注意事项

在服药防病治病的同时，也要注意保持良好的生活习惯。在这方面，我们应该多向中医大师学习，比如:中医大师朱良春每天喝一碗“养心粥”养肝，中医大师邓铁涛练“八段锦”强身健体养肝，中医大师徐景藩练字养筋养脉养肝...

《黄帝内经·苏文·灵兰秘典》云:“肝者，将官，使计也。”肝与人的精神情绪、消化吸收、气血运行、水液代谢等密切相关。，尤其是女性。所以在日常生活中，大家一定要注意养肝护肝:乐观向上，培养健康的情绪；善待自己，避免过度劳累；不熬夜，保证充足睡眠；合理膳食，远离烟酒的危害；适度锻炼，打造强健体魄。