小学生吃什么能变帅

富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老抗癌食品，能增强皮肤的抗运作能力，有助于保持皮肤弹性。

2.大豆。

目前医学家正在研发一种外用美容产品植物雌激素制剂，既有美容护肤价值，又避免了一些副作用。这种植物雌激素是从大豆中提取的一种异黄酮类物质，被称为健康使者，可以留下来保护面部。其作用与雌激素相似，但没有恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等副作用。是美容抗衰老肌肤的上品。英美科学家经过研究，发现了长相俏丽，皮肤细腻，乳腺癌发病率低于欧美的奥秘。东方豆制品是餐桌上的“贵宾”和“客人”，大豆(大豆)恰恰是“雌激素之王”。

3.亲爱的。

蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体健康抗氧化剂的水平。促进皮肤红润、细腻、有光泽。

4.牛奶。

牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族。它能滋润皮肤，保护表皮，防止开裂和起皱，使皮肤光滑，柔软，细嫩，使头发变黑，减少脱落，从而起到护肤美容的作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A具有美容养颜的功效，保持皮肤光滑润泽。牛奶中的乳清可以消除面部皱纹。牛奶还能给皮肤提供封闭油，形成一层膜防止皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然护肤品，是“绿色护肤品”。

5、胡萝卜。

6、海带。

它可以调节血液的酸碱度，防止油脂的产生。《本冯静原》说猪肉有“补肝益精血”的功效。根据《趣味生活饮食谱》记载，海带有“外瘦、痈、瘘、痔，可治”的作用。所以海带炖排骨可以缓解四肢全身或局部瘙痒患者的痛苦。

7.鲑鱼。

美国著名皮肤科医生佩里肯教授最近介绍了一种营养美容法。佩里肯声称，食用三文鱼为主的食物三天后，面部皱纹和下垂的皮肤即使不能完全消除，至少也会得到明显改善，人们会恢复活力，充满活力。“三文鱼是我饮食疗法中的灵丹妙药”，佩里肯喜欢这个喜欢那个。佩里肯指出，导致人类衰老的罪魁祸首是糖分子。胶原蛋白上附着的糖分子会破坏细胞，使纤维变硬，失去弹性，从而产生皱纹。野生冷水鱼，如鲑鱼、鲭鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，可以刺激神经，修复受损细胞，促进皮下肌肉收缩和紧张。

8.猕猴桃。

又名“仙桃”，不仅能滋补强身，清热利湿，生津润燥，而且味道酸甜，营养丰富，临床功能广泛，深受人们喜爱。同时可以抵抗黑色素的生成，消除雀斑。

9、肉皮。

随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，这对美容非常不利。为什么人的皮肤会出现皱纹？这是因为人体缺乏胶原蛋白，细胞的储水机制受阻，导致皮肤干燥，出现皱纹。皮肤富含胶原蛋白。皮的蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，但脂肪含量只有猪肉的一半。蛋白质的主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。经常食用皮肤，可以改善低储水功能的组织细胞，减少皮肤皱纹，让风采永存。

10，辣椒。

小贴士:适量吃辣椒可以帮助男性减压。

从生理学上讲，辣椒之所以能缓解压力，是因为压力会导致肠胃蠕动缓慢、食欲不振、便秘等问题。研究发现，吃辛辣食物有助于释放压力。

从调节抑郁症的角度来说，我们确实可以通过吃一些食物来调节自己的情绪，也就是大家所说的食疗。吃自己喜欢的东西也是一种食疗。从这个角度来说，做自己喜欢的事情也可以调节心情。

从生理上讲，辣椒之所以能缓解压力，是因为压力会引起肠胃蠕动变慢、食欲不振、便秘等问题。辣椒中的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并能加速人的新陈代谢，排出体内的一些毒素，使人感到轻松。

医生说，如果用饮食来调节情绪，一定要控制量。否则很容易适得其反，尤其是吃了太多的辣。对于胃溃疡、肠溃疡、哮喘的人来说，绝对不是一个好习惯。

吃辣确实可以缓解心情，缓解工作压力，但是要适量食用，尤其是北方的朋友。因为北方气候干燥等气候原因，不适合吃辣。

不如少吃多餐，然后跑几圈出出汗，再洗个热水澡。