为什么说养成晨排便比晚排便好？

如果起床一次(不是5: 30)，晚上睡觉前就要安排排便，不管你感觉舒服不舒服，因为如果不把你一天吃的食物、未吸收的分泌物等有害成分排出，这些有害成分就会在晚上被人体吸收，进入血液循环系统，毒素就会对人体造成伤害。所以排便要养成起床后、睡前排便的好习惯，因为排便是百病之源。

正常人一天排便1-2次是正常的。如果你从小就这样，这个习惯就更正常了...如果是在这段时间突然发生，就要注意其他如乏力、消瘦、腹泻、便秘、便血等情况。这些情况，最好去医院。关心消化道的健康是非常重要的。

更别说早上大家都行色匆匆，排便太快不顺畅。以上知识只是理论上的观点。按照中国人的习惯，中午排便最合理。第一，时间充裕。第二，中午午饭太晚，消化不好，食物粗糙。午睡后，我醒来，感觉很舒服。

引起“中毒”现象，如头晕、头痛、精神萎靡、记忆力减退、注意力不集中、食欲不振、口臭、、、。然后，大便中的水分被直肠吸收过多，变得干燥，难以排除。久而久之，形成便秘习惯，导致痔疮、痔痛、出血。总之，有规律的上厕所和排便的习惯是非常重要的。

一天中什么时候排便最健康？一般来说，早上最好早起，这个时候排出隔夜的粪便对身体有好处。可能有些朋友有话要说，你不是想去大便吗？我想说这是最好的。长期来看，有规律，有条件反射，每天早上排便一次，会减少频繁排便对身体的伤害。这正是我的意思。

早上好一点，但这不是主要的。每个人一天大便一次或者两天大便一次都很正常，而且大便是习惯性的，一天两次。