= = =防身术训练什么好= = =

既然希望是防身实战，那我推荐拳击或者散打，比较实用，3个月左右就能达到基本防身的目的。

拳击锻炼手部攻击能力和力量，以及良好的步法练习。散打的击球技术非常实用，尤其是投掷法。如果你觉得技巧不够全面的话，我推荐你学习一些睡眠技巧(也就是柔术，不是柔道，是格雷西柔术)，这样技巧应该更全面，呵呵。

你既有身高又有体重。如果你努力练习，你的力量应该很容易起来。

其实任何武功都是好的，没有强弱之分，没有最强的武功，只有最强的武者。武功到了一定境界，任何武功都是强的。

希望能帮到你，呵呵。

PS:泰拳最好不要练，对身体伤害太大。

补充回答

散打的技术比较全面，包括拳、踢、实用摔跤。只要多加练习，在真实的巷战中对付普通人应该没问题。

拳击步法是很科学的，上肢锻炼可以大大提高你的拳击速度和力量。

至于训练，不管你训练什么，训练的强度由你决定。只要你肯努力，就能得到好的结果。建议你练散打，参考一些拳法。其实武术都是* * *和* *的。

希望能帮到你，呵呵。