什么食物可以润肺？

“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老话，但是很有科学道理。白萝卜能清肺润喉，常用于中医食疗。生吃效果好，榨汁效果更好。

而且其中所含的辛辣成分可以抑制细胞的异常分裂，从而预防癌症的发作。萝卜还有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集的作用。

二、枇杷

性凉味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》说:“枇杷治咳吐。”适用于热咳黄脓痰者。常用的止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采用了这个原理，但它性寒凉，不适合孕妇和体质较弱的人使用。

三。莉莉

肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬季燥热的人，可以吃百合调理滋补。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可直接食用，也可煲汤食用。

四、冬瓜

《滇南本草》曾说:“冬瓜润肺消热化痰，止嗽，治痰吼气喘。”《本草续志》也说:“解暑。”所以，尤其是夏天，风热咳嗽、肺热咳嗽、痰黄稠的人最适合食用。此外，冬瓜子味甘性凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽的常用药。

动词 （verb的缩写）柑橘属果树

秋冬季节，橙子、橘子和柚子大量上市。这些水果不仅含有丰富的维生素C，还能润肺止咳、醒酒利尿。身体虚弱或发烧、津液不足、酒后口渴的人可以食用。

扩展数据:

养肺方法

一、补气养肺:

肺主气，调节呼吸。清气和浊气在肺中交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。想要保持肺部清新，首先要戒烟，避免二手烟的危害，不要长时间呆在空气污浊的地方。

闻到异常气味时，应迅速用手帕或纸巾护住鼻子。有条件的朋友可以经常去植被茂盛、空气清新的地方，做做运动，深呼吸，通过刻意的深呼吸，将体内的污染空气排出体外。定期去森林、草原、海边走走，散散步，吹吹风，更有利于肺部的调养。

二、水润肺:

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通道。肺中的水可以随着气的排出而流失。尤其是秋冬季节，干燥的空气更容易带走水分，对肺黏膜和呼吸道造成损伤。这就是中医说的，燥邪易伤肺。因此，及时补水是肺部保养的重要措施。

第三，以药养肺:

中药如沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等。都有养肺的作用，可以在医生的指导下选择。对于肺阴虚的朋友来说，秋冬季使用中药膏也是不错的选择。

第四，以笑养肺:

肺充满悲伤，悲伤的情绪容易损伤肺，有肺病的人也容易悲伤。在四季中，秋天对肺有反应，所以人在秋天最容易悲伤；秋季也是抑郁症发生并加重的季节。

为心而笑，可以战胜肺金的悲伤。多微笑，可以减少你的悲伤。笑也是一种健身运动，可以扩胸，增加肺活量，拉伸胸肌。这有助于宣肺气，有利于人体气机的升降。

每天大笑可以缓解疲劳，缓解抑郁，宽胸理气，恢复体力，刺激食欲。

人民网-健康:10能止咳润肺的食物种类？冬天必须吃

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