脂肪肝是「吃出来的病」？饮食方面需要注意什么？
说到脂肪肝，其实和吃有很大关系。甚至有人说脂肪肝是？吃出病了？。所以医生一般会告诉患者一定要注意饮食。
那么脂肪肝患者在饮食上应该注意什么呢？
注意合理搭配
平时饮食中注意荤素搭配。一般建议吃三份肉七份菜，避免过多摄入脂肪、胆固醇高的食物，如脂肪、动物内脏等。，而且你需要每餐吃适量的蛋白蛋，因为蛋白质可以促进肝细胞的再生和恢复，对脂肪肝的恢复有很大的帮助。建议每天喝两杯脱脂牛奶或酸奶，间隔吃点鱼食。
烹饪方法也应该改变
众所周知，多放点油，多放点盐，炒出来的菜味道会更香。但是这种油咸的食物容易增加肝脏的负担，对肝脏的损害比较大，也是导致脂肪肝的主要原因之一。尤其是已经患有脂肪肝的人，建议食用植物油，控制烹饪过程中油和盐的使用。
最好完全不喝。
小酒虽悦人，大酒伤身。但这一般是针对健康人的。酒精摄入体内后，会加重肝脏的负担。脂肪肝患者如果再饮酒，很容易加重病情。所以正常人喝酒要适量，早上不要空腹喝。喝酒时，他们应该多吃蔬菜，以尽量减少对肝脏的损害。而已经有脂肪肝的人，最好避免饮酒。
多吃两种对肝脏健康有益的食物。
柠檬。现在很多女性朋友都喜欢把柠檬泡在水里，主要是因为大家都说柠檬可以帮助排毒，有利于女性的美容养颜。事实上，经常吃一些柠檬对肝脏的健康是有益的。研究人员发现，柠檬中含有的成分可以抑制肝细胞中脂肪的堆积，帮助肝脏排毒，净化肝脏，是非常适合脂肪肝患者的食物。柠檬尝起来很酸。喝水的时候，建议加一点蜂蜜，味道会更好。
枸杞枸杞不仅适合男性朋友食用，女性朋友食用枸杞还可以帮助美白肌肤，延缓皮肤衰老。而且经常吃枸杞也有利于肝脏健康。其中所含的甜茶碱能抑制脂肪肝。所以，经常吃点枸杞对男女都有好处，而且枸杞的吃法有很多，可以嚼干，可以泡水，也可以泡水时加一小把。
当然，脂肪肝患者不仅要注意饮食上的调理，还要适当运动。因为运动可以促进身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，对脂肪肝的恢复非常有利。但是，不能三天打鱼两天晒网。一定要选择自己能坚持的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳。
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