谷雨喝茶养生。

花比花浓，香比花浓。一边在郊区慢慢走，一边聊天，一边飙’。谷雨中已是晚春，天气转暖，鲜花盛开，适合踏青。谷雨，初霜，寒潮不再来，气温回暖，但雨量增加，湿度变大，天气变幻莫测。节气的变化导致天气的变化，人体通过适应天气来滋养。那么男性应该如何养生呢？

谷雨破霜饮茶祛湿。

写一首关于梅花月的诗，谷雨会有茶香。谷雨前后是喝茶的好时候。茶是天地之精，和谐是生命之本，茶是健康之本。茶能提神醒脑，降火明目，清热利湿。谷雨中，空气湿度比例显著，人体湿度增加，宜饮茶祛湿。人体内湿气重，容易导致食欲不佳，身体沉重，头重脚轻。所以，除了喝茶祛湿之外，还可以多吃一些食物，如赤小豆、薏米、山药、荷叶、芡实、海带等，来祛除体内的湿气。

谷雨破霜，科学穿衣。

之后谷雨气候变暖，气温上升，盛夏开始。这时，人们穿上凉爽的衣服以避免被热空气蒸。但此时早晚气温较低，穿冷衣服容易感冒。所以男性要随着气温的变化增减外套。春末，避不开‘春捂’的说法。

粮雨霜，不汗淋漓。

随着天气越来越暖和，男人有更多的机会出去锻炼。大多数男人喜欢在周末去郊游、慢跑或做剧烈运动。他们经常出汗。但是汗液是被津液溶解的，津液流失过多会损伤肾脏，肾脏会储存精子，所以出汗过多会造成精子流失，损伤肾精。所以春季可以适当运动，但不能过度，以免出汗，损失肾精。

谷雨破霜，甘甜养脾。

春天，肝强脾弱。但到了春末，谷雨前后，肝气逐渐下降，脾气逐渐变强。这是补脾气的好时机。脾原生，木质。春末肝气虚弱，健脾养肝。养脾，所以这个时候饮食要以甜味为主，如小米、大麦、黄豆、黑芝麻等。为了适应阴阳变化，为平安度夏打下基础。

谷雨心情很好。

谷雨过后，肝脏处于虚弱状态，所以更加注重养肝。情绪伤肝，抑郁伤肝，愤怒伤肝，焦虑伤肝，过度劳累伤肝。所以，这个时候，养肝就要克制愤怒。更重要的是，要避免情绪低落，肝气郁结，心情不佳。所以要保持开放的心态，开朗的心态，愉快的心情。听音乐，钓鱼，太极拳和散步可以培养一个人的气质，保持舒泰的心态。