建议退休后，哪六种蔬菜要常吃，简单又好吃？
提前准备好韭菜炒鸡蛋:生鸡蛋3个，苋菜1把，盐，食用油，味精:1，生鸡蛋碗3个，搅拌均匀，出锅烧油，翻炒鸡蛋，一两分钟后取出；2.将苋菜洗净断开，放入碗中，加入一勺食用油，拌匀，避免苋菜出油，锅里加点油。此时此刻，不需要太多的油。将苋菜翻炒，翻炒几分钟，然后一起加入生鸡蛋。3.加入一勺盐和一勺味精翻炒均匀。2-3分钟后关火摆盘。就是这样！超级无敌简单，嫩的好吃！
胡萝卜鸡蛋饼食物:小麦粉半碗，生鸡蛋3个，盐适量，胡萝卜1根，葱1根。做法:1。在白面粉中加入适量的盐和3个鸡蛋，加入适量的水和葱白，搅拌成流体状的粘稠状。将胡萝卜放入绞肉机，搅拌成面包屑。2.将胡萝卜放入面糊中，搅拌均匀，静置。刷一层薄薄的植物油，舀两勺面糊，倒入锅中。3.晃动炒锅让面糊布满锅底，小火煎。先别着急翻过来，等边缘有点棱角的时候再慢慢翻过来。边缘有点毛边的时候，蛋糕基本就熟了。
盐水毛豆食物毛豆500克，生姜3片，大蒜一大半，干辣椒3个。做法1，先把毛豆放在水里用盐水洗干净，两边切掉，很容易入味。2、烧开半锅水，水烧开后放入毛豆、姜片、干辣椒、蒜。3、盐半蝶酱油3汤匙蚝油2汤匙。开盖煮十分钟。记住两个过程:水煮毛豆和无盖煮。记住这两步，煮出来的毛豆就能绿了。4、十分钟上下毛豆口熟了，也可以尝尝，是不是熟了。用冷水洗净，放凉，装盘。烫过的毛豆就好了。
蒸菊花菜200g，蒜10g，蚝油2勺，生抽2勺，清水2勺，盐适量。流程1。菊花洗净，去老根，摘黄叶，锅中加入油和盐，加水至。2.用蒜、蚝油、酱油、盐和少量水将羊肝炒成汁。3.再煮一次，放油，先把蒜末松开，露出香味；倒入调好的果汁，煮沸后关火。倒在菊花上，继续~
秋葵蘸秋葵营养极其丰富，可以提高免疫力，促进消化。它是一种很棒的蔬菜和水果，而且做起来特别简单。食物秋葵蒜末洋葱的方法是1。秋葵清洗干净，锅里的水烧开。加入少量盐和植物油，将洗净的秋葵浸泡2-3min。然后捞起，切掉秋葵的根。2.提前准备好酱料:酱油2大勺，蚝油1大勺，白糖少量，水2大勺~ 3。锅里烧开油，倒入蒜。