立冬后应该做好哪8件事？

可以买羊毛的厚保暖棉衣，如羽绒服、棉衣、棉袄、棉帽、棉鞋、羊毛的靴子等。多穿衣服保护身体御寒保暖，保护手脚不冻伤。晚上睡觉时，要特别注意腰腹部的保暖工作，保护人体内部胃肠功能的正常运转。

第二，冬天干燥，生活中要多喝水。

职场人要防止在暖气办公室缺水，皮肤干燥。每个人每天至少要喝1.5-2升水，以保证身体内部需要，预防脱水引起的各种疾病。冬天可以多喝温水，保持体内温度，起到预防感冒的作用。

第三，早上起床后，可以倒一杯白开水，用少许盐搅拌，喝盐水。

盐水可以杀死胃肠道的细菌，保护肠胃功能，保证肠胃健康。

第四，注意饮食，多吃清凉滋补的食物。

鸡鸭猪肉羊肉狗肉一锅煮，比较暖，不会干。少吃煎、炸、烤等食物。这样身体就会保持湿润而不干燥。

第五，冬天冷，淋浴时间不宜过长。

因为气候寒冷，洗澡的时候，一不小心就会着凉，很容易感冒生病。洗完澡赶紧穿衣服保暖。

第六，要保证充足的睡眠，减少困倦。

冬天天冷，体内的热量容易散失，无法专心工作。所以晚上多睡觉，比平时多睡一个小时，保证睡眠质量，保持体力，提高精神。

第七，我们应该在冬天参加更多的运动和锻炼。

如短跑、长跑、冬泳、跳舞等，以增强体质，防止衰老，防止困倦。

第八，多吃水果。

水果营养丰富，容易吸收，含有多种维生素，能迅速补充人体营养。注意冬天不要吃瓜，瓜在冬天容易刺激肠胃，对有肠胃病的人有影响。