我大妈十个手指一按就扁，一按就是一个坑。原因是什么？

治疗处方:

补血的方法是吃各种营养高的肉汤和用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊状物，再加上加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞。因此，病后正在恢复的人、产后妇女、老人、儿童及体质虚弱的人，应多喝牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等。，多吃些直接消化吸收的膏方，对养生治病特别有好处。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物。将它们相互搭配就成了补血的良方。

用猪蹄、黄豆炖着吃；用枸杞、红枣、生姜炖甲鱼；牛肝、羊肝、猪肝煮熟后煲汤，或与大米煮成粥；牛骨髓、猪骨髓、红枣炖；牛筋猪筋和花生生姜一起炖，是补血的好食物。

黄鳝和猪肉一起炖，补肾效果很好。用鳝鱼2斤，瘦猪肉8两，加姜一大块，葱3根，蒜一头，加盐、料酒、酱油、糖、醋、花椒、八角，盛起一大锅，先用大火烧开，再用小火炖一个小时，使之烧得很旺。如果一顿饭吃不完，就放冰箱里，每天晚上吃一小碗。一周后。

12快速准确判断自己气血是否充足的方法。

【什么是气血两虚】:先天或大病或久病导致脏腑气血生化功能下降。主要因素是中焦脾胃虚弱导致气虚血虚。患者出现乏力、气短、头晕、面色苍白、心慌等症状。

气血两虚的临床表现:面色苍白，眼睑唇淡，神疲乏力，气短，食欲不振，纳差，头晕，心悸。还不错:水少，轻如止水；失眠、多梦、健忘、脱发、声音低沉、手脚麻木；四肢无力，肌肉萎缩等。舌淡而嫩。脉弱而无力。

1.看着眼睛:

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2.看皮肤:

皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3.看头发:

黑色、浓密、柔顺的头发代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血两虚。

4.看耳朵:

现在人的身体素质越来越差。不信你仔细看看。现在人的耳朵都小了，看起来越来越僵硬，形状也有点畸形。即使是小孩和年轻人也很少见到又大又圆又肥又饱满的耳朵。但这些大耳朵在老年人中很常见，说明过去人的身体素质明显强于现代人。

小孩看耳朵和形状，大人除了形状主要看后天情况，主要看颜色、斑和痛。如果是淡粉色，有光泽，没有斑点，没有皱纹，没有饱满，说明是充满了血丝。而平淡，平淡就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。

5.触摸手温度:

如果手常年温暖，说明人气血充足。如果手心过热或多汗或手冷，都是气血不足。

6.看指尖:无论是小孩还是大人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满、肉有弹性，说明气血充足。

7.看的青筋直冒:

如果看到成年人食指上的青筋，说明小时候消化功能不好，这种状态一直延续到成年。这种人身体虚弱，气血两虚。如果你看到小指上有青筋，说明你肾虚。

如果手掌下手腕横线附近有多而深的纹路，说明小时候营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大和痛风。

8.看着钉子上的半个月亮:

正常情况下，半个月亮应该是除了小指以外的全部。

大拇指上，半月应占指甲面积的1/ 1/5，其他食指、中指、无名指不超过115。

如果手指上没有半月，或者拇指上只有半月，说明人体偏寒，循环功能差，气血不足，使血液不能到达指尖。如果半月太多，容易患上甲亢、高血压等疾病。

9.看指甲上的垂直条纹:

它只出现在成年人手里，不会出现在儿童手里。当成年人指甲上出现纵向条纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两虚，透支过度，是衰老的象征。

10.看牙龈:

小孩不明显，主要是大人。牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙缝变大，食物越来越容易塞到牙缝里，就要注意身体在衰退，衰老在加速。

11.看看睡眠:

如果一个成年人像孩子一样入睡快，睡眠重，呼吸均匀，睡觉时自然醒来，说明他气血充足，而那些难以入睡，容易醒来，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜的人，都是血虚。

12.观看体育比赛:

如果运动时胸闷、气短、乏力难以恢复，气血不足，运动后精力充沛、精神放松者就没事了。