？春季养生如何用春捂防春火
春天
春天怎么用春火
春天天气变化快，寒邪容易入侵，身体容易上火。所以，春天要防寒，抑制春火。用春装是非常好的方法。
春天来了，但“倒春寒”还是让人害怕。俗话说“春捂秋”，但你捂不住。
春天，肝气当令，冬天体内积聚的阳气随着春天的温暖向上外翻。如果阳气储存过多，就会转化为热毒，引起鼻子、牙龈、呼吸道、皮肤出血，以及头痛、头晕等疾病。如果平时肝阳上亢，此时也会引起春火，患感冒、咳嗽、哮喘等。，所以春季要防寒抑春火。
春季覆盖是一种防寒措施。春季人体阳气上升，皮肤松弛，春寒骤降导致皮肤迅速封闭，一时难以改变体内调节功能，从而引起呼吸道感染或触夜。最新医学资料显示，早春是一年中的高发期之一，这是由于春寒使心肌耗氧量和缺血指数增加，导致冠心病负荷加重。同时，冷空气使皮肤外层的血管收缩，引起血压突然升高，常导致脑血管痉挛和中风。因此，适度春捂是一种科学的保养人体阳气的方法。尤其是早晨和晚上，最好多盖被子，但重点是要盖好下身，维护阳气，增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效预防多种传染病。患有高血压和心脏病的老年人需要保暖和壮阳，这种情况可能会发生。
应测量弹簧盖。
65438±05℃是弹簧套的临界温度。如果超过15℃，就要把衣服剪下来，停止遮盖。如果再盖，就容易引发春火。此外，在饮食上要注意调理肝气去春火，应多吃甘味清淡的食物，如黑米、豆类及其制品；有芹菜、油菜、胡萝卜等。水果有栗子、红枣、枸杞、菠萝等。当这些食物被科学地食用时，我们可以从中获得丰富的营养，尤其是其中的维生素完全可以满足肝脏的需要。
春天除了适量和药食之外，还要调养精神，控怒养肝，防止春火萌动。
弹簧法
现代生活真的很容易生气。食物引起的内热主要侵犯脾胃，还表现为胃肠道有烧灼感、疼痛或便秘等脾胃不适症状。这种愤怒往往是由食物引起的，所以要用士兵去阻挡，让食物去消灭。
养生大全
山楂
山楂是帮助消化的最好的朋友食物。就像一个清道夫，能迅速把各种食物转化成最容易被我们吸收的营养物质，把不利因素屏蔽掉。不仅对肉有效，对辣椒也有效。
山楂的涩味特性可以大大减缓辣味，干扰体内阴阳平衡。
食物DIY:桂花山楂酸奶
配料:酸奶、山楂、桂花、冰糖。
练习:
1.将山楂洗净，去核，放入水中煮沸，加入桂花和冰糖一起煮。
2.将煮熟的山楂取出，切成小块。放入酸奶中搅拌均匀。
小红萝卜
萝卜有很好的清洁肠道的功能，可以第一时间将肠道内的食物残渣排出体外。没有这些容易引起上火的不良物质，上火很快就会消除。
食物DIY:红白丝汤
材料:胡萝卜250克，白萝卜250克。味精2克，大葱4克，盐3克，香油2克。
操作:
1.胡萝卜洗净，去皮，切丝；
2.将象牙白萝卜洗净，去皮，切成丝；
3.洋葱洗净，切成葱花；
4.锅中加入1汤碗水，烧开后加入红白萝卜丝；
5.烧开后加入盐、葱花、香油、味精。
菠萝
菠萝有滋阴生津的作用，可以养胃生津，相当于及时雨。柴火湿了，火就烧不起来，从而消除了饮食引起的上火。
食物DIY:菠萝鸡汤
材料:鸡胸肉、菠萝、猪油、姜丝、盐、料酒、香油、干淀粉。
操作:
1，菠萝去皮，用盐水泡一会儿，切成扇形块；鸡胸肉切成薄片，用少许盐、料酒、干淀粉拌匀上浆。
2.将汤锅放在火上加热，放入猪油，用文火煸炒一会儿姜丝，放入鸡片，用武火煸炒，放入菠萝片煸炒，再放入盐和水，盖上锅盖，待汤汁烧开，倒入香油，盛在大碗汤中即可。
“1+3”吃肉防止上火。
1，每餐吃蔬菜
比如冬瓜、香菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐1 ~ 2种，与肉类同食，可降火、开胃、清热解毒。
2.饭后0 ~ 2小时吃水果1。
比如苹果、梨、橘子和西瓜。少吃容易上火的水果，如榴莲、橘子等。
3、喝水一定要喝火茶。
首选绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏仁水、山楂凉茶，有消食化腻的作用，对食积内热特别有效。
提醒:一些甜食、油炸食品、热性食品，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、荔枝等要少吃。
特定火灾特定疗法:
声音干涩:喝淡盐水或橘皮糖茶。
咽喉肿痛:嫩丝瓜经常被打碎挤压；用醋和等量的水漱口也能止痛；用一勺酱油漱口1分钟左右再吐出来。也可连续3 ~ 4次缓解症状。
喘口气:将15g藿香洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将50g大米煮成粥，加入藿香汁即可食用；用薄荷煮粥也可以防止口臭。
祛痰:桑白皮10g，甘草5g，竹叶5g，早上洗锅加水即可治痰。将1块姜和1块鸡蛋切碎。将姜和鸡蛋搅拌均匀，放入香油中炸熟。趁热一天吃两次。
口干:将百合、杏仁、大米煮成粥，熟时加入梨丁、枇杷丁，混少许蜂蜜服用。
面部痘痘:芹菜、番茄、雪梨、柠檬洗净，榨汁饮用，每天1次；或者用胡萝卜、芹菜、洋葱汁，都有清热解毒、祛火的作用。
春季防火，一定要注意体质不同。
民间有句话叫“春雨贵如油”。春天多风多雨，气候干燥，人体的水分很容易通过出汗和呼吸流失。而且天气多变，无法保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现“上火”症状，如咽干、目赤、鼻腔灼热、口唇干裂、食欲不振、大便干燥、尿黄等。“上火”是中医的专用名词。如果出现咽干、目赤、鼻腔灼热、口干舌痛、烂口、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”。
古人称之为“种”的豆芽，最适合春季食用，可以帮助五脏由冬藏转为春生。豆芽还有清热的作用，有利于疏肝理气，健脾和胃。以绿豆芽为例，其每百克热量仅为18千卡，具有清热利水的功效。豆芽虽然寒甜，但功效不同。绿豆芽易于消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、小便赤涩、便秘、目赤肿痛的人群食用。黄豆芽健脾养肝，2含量高。春天适当吃黄豆芽有助于预防口腔炎症。黑豆芽滋肾，富含钙、磷、铁、钾等矿物质和多种维生素，含量高于绿豆芽。豌豆豆芽保护肝脏，富含维生素A、钙、磷等营养物质。蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌的作用。治疗春燥最安全的方法就是选择药膳进行食疗。但春燥可分为温燥和凉燥，“火”要根据症状来灭。
暖干型
表现为干咳、口干、痰少、粘连成丝，不易咳出，甚至咳嗽胸痛、痰中带血，伴有鼻塞、头痛、畏寒、体热。是燥热与风热邪的结合，食疗宜用栗子冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一起放入锅中，加适量水煮粥，待粥煮至粘稠时，加入冰糖调味即可食用。本方具有养胃健脾、强筋活血、止血的作用，适用于食欲不振、脾胃不健、腰膝酸软、四肢无力、多梦失眠、夜尿多等症。
冷干式
寒燥多发生在早春，是燥与风寒邪气侵袭人体相结合的结果。患者症状包括干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、咽部发痒、恶寒发热、头痛无汗。可以用芝麻红糖粥进行食疗。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮粥，粥煮至粘稠时，加入芝麻红糖，煮一会儿。此粥味道鲜美，适用于肝肾不足，头晕目眩，肺燥咳嗽。
此外，还要注意多吃蔬菜水果，忌食辛辣食物，多喝水，以促进体内“致热物质”从尿液和汗液中排出，从而达到清热解毒的目的。春天防治“上火”也要注意生活规律，适当的休息可以保证身体的平衡，提高免疫力。
必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三* * *、青果丸等清火药物。清火药的使用要慎重，千万不要一见就吃。如果这种粉不起作用，你就会生病。一定要遵医嘱，对症下药。
清火排毒防治春火四招
春天多风多雨，气候干燥。人体内的水分很容易通过出汗和呼吸流失。此外，天气多变，无法保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，导致人体的“管家”——大脑(尤其是体温中枢)指挥失灵，引发“上火”综合征。具体表现为咽干疼痛、眼睛红肿干涩、鼻腔灼热、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便黄等。
那么，春季如何防止“上火”以达到清火解毒的目的呢？
中医提倡的排毒观念认为，只有通过各种方式将毒素排出体外，人才能重获健康和活力。但是，随着生活环境的改变，材料的演变，我们每天呼吸太多的污染空气，接受太多的辐射，吃太多的加工防腐产品，承受太大的情绪压力，这些都是毒素的来源。当体内毒素“超负荷”时，我们很难以自然的方式排出毒素。因此，定期有目的地使用其他方法来减少毒素对身体的伤害越来越重要。
首先，多喝水
排泄是人体排毒的重要途径之一。每天喝两升水，把体内毒素冲走，减轻肾脏负担，是最简单的排毒方式。请记住，如果你每天喝八杯水，你可以从你闪亮的皮肤上看到身体的变化。但是水不等于甜饮料。喝饮料会让身体吸收大量的糖分和热量，对身体不好。
第二，定期去角质
皮肤表面老化的角质会阻碍毛细血管毛孔内毒素的代谢，定期去角质，可以帮助皮肤的代谢功能维持正常运转。
第三，桑拿
每周洗一次蒸气浴或桑拿，也有助于加快新陈代谢，排毒养颜。不过蒸桑拿的时候要注意喝水。洗澡前喝一杯水有助于加速排毒，洗澡后喝一杯水可以补充水分，排出残留的毒素。另外，蒸桑拿时不要给皮肤涂保湿油，以免堵塞好不容易打开的毛孔，影响排毒效果。
第四，改变饮食习惯
用天然食物代替精制食物，新鲜水果是一种强大的净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。
另外，大便之所以留在人体内，是因为肠道蠕动不够。如果多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，减少便秘。多吃蔬菜水果，忌食辛辣食物，多喝水或喝清热饮料，以促进体内“致热物质”从尿液和汗液中排出，从而达到清热解毒的目的。
温馨提示:春季天气干燥，很多人都有上火的症状，比如不吃东西，拉出来。如果你也不走运，不要着急，赶紧试试上面的方法吧！