修行金刚乘八法第三十日小结

因为她们产后气血两虚，主阳虚，脾胃虚寒，舌根下血管暗紫等。产后半个月，先用中药调理脾胃，再用中成药调理，配合运动和食疗。经常运动，心情好，药调理！以下只记录你练习后的发现:

1.刚开始练脚掌会有热感，逐渐特别怕冷的膝盖会略暖，练完就没那么暖了，要注意保暖。练习时四肢关节会格格作响，但了解后发现原来是关节脱离支撑。

2.前十几天胀气，后来大概五天一整天都在排气。期间脚趾脱皮，痒，流鼻涕。产后每天泡脚换衣服，无法接受自己有脚气。后来我看了徐文兵的《黄帝内经四时养生》第二版，第80页。提到了湿气的另一个趋势是湿气一降再降，有的人会出现烂脚和脚气。

3.不要贪一个又一个，逐渐精力充沛，早睡早起。如果偶尔晚上和宝宝睡不好，第二天练完会犯困，抽空补觉也没什么症状。

4.第23天，整个手掌开始感到温暖。

5.凤凰可以展开翅膀，下到左侧小腿位置。

6.一直在看修正，最后只看了道爷的视频和书来逐渐修正自己的行为。

7.晒累了，晒晒太阳，全职带宝宝没时间仰卧1-2小时，站着晒晒宝宝，保护宝宝眼睛也不错。8点以后还是有点冷，9点就好了。

期间我向家人和关系非常好的朋友强烈推荐了八部金刚乘功夫。他们中的一些人礼貌地拒绝了，但其他人出于好意试图劝阻我。我特别受不了的一句话是:我知道自己亚健康，但我不能早起！我特别不理解。如果我想做，我一定会克服一切困难。最开始我是在太阳升到12点的时候才学会八大金刚功夫的，因为要照顾宝宝。一开始没有定固定时间，给自己留了一个6-12点的练习期。最后一次固定在6点左右。

算了，古人常说:“法不浅，道不廉，师不上路，医不叩”！