享受站在树桩上(自我调整，浮躁)

1.颈椎调整和保养

2.揉腹:沿圆周50次；反向转圈50次

3.敲胆囊:600下

4.拍打胸背:300下。

5.颤抖练习

站桩过程中:浮躁的老习惯又出现了。睁着眼睛看着温柔的湖水，心情随着涟漪而愉悦。

前两天生病了，因为气虚真的很无聊。另外，天热，我穿了点衣服，出了点汗。为了驱寒除湿，我去澡堂的蒸汽房蒸了好多汗:上火了！(只有通过学习，我才知道，蒸汽出汗伤害身体，不能祛除寒湿。)

汗为心之津液，故心气虚血。出汗有火，穿多了火，体内这些火都有炎症！(我想到了食疗:西瓜消炎)

学中医了解心脏的功能:心主血脉；心主神明。

自我调节:充足的睡眠；饮食营养；少想，少想。闭上眼睛休息吧！

胃肠道是我的薄弱环节。我需要加强艾灸来帮助我温润。

给自己开个方子:喝藿香正气水，调理胃肠道；多休息，多睡觉；饮食:喝绿豆汤、绿豆粥解暑解毒，祛湿降火。

自我调节:疏肝理气，理智冷静！

身体的自我调节:给身体自由，一内一外。

想吃西瓜很强烈，就去楼下超市买回家。吃完后感觉很舒服，过一会儿身心都会神清气爽，好很多。食疗真的见效很快！

西瓜有:清热解暑；消除烦恼，解渴；利尿消炎；解毒灭火功效！

针灸:三阴交、阴陵泉、牛鼻、太溪穴。

艾灸:关元、气海、中极、神阙。

到了这个年纪，很多老问题相继出来，自信满满:有办法自救，懂得照顾自己，自主，自愈健康！

原有问题的自我调整；通过学习中医防止再次生病；从医生那里逐渐体会到:身心越来越健康！

感恩:生病是预警信号！

学以致用才是出路！

无病就是悟人生！