你听过最夸张的伪健康知识有哪些？

喝水有益健康，每天八杯水提升健康。其实前面的话是真的，但是一天八杯水真的很夸张。其实这是不对的。每个人的身体素质都不一样。对于自己效果不一样，一天八杯水的需求真的太死了。而且有些水并不是越喝越好。喝多了不仅没有意义，还会有很多副作用。

水喝多了会影响肾脏，因为你在新城市的规律新陈代谢已经很满足了，但是你大量喝水又加快了这个节奏，自然你就有了喝水对肾脏造成的负担。而且体内的电解质会因为加入大量的水而被稀释，电解质不稳定是很难平衡的危险。

其实喝水没有错，但是我们对喝水有刚性需求就是错的。太多太少都不合适，但一定要结合自己的身体素质。每天喝水并没有那么夸张，因为我们也可以从食物中获取大量的水分，每天的必要需求量在2000 ml左右。生命必须有水，而且必须是有限的。

喝茶养生，其实茶的功效并没有大家想的那么多。正常喝茶只是对生理的小调整，更多的重大疾病需要医院来处理。甚至很多人认为喝茶可以调节身体的神经。其实效果没有那么多。茶主要用来安神。喝花茶是个好习惯，但花茶和普通的茶一样。作用不多，比如调经，治胃痛。健康知识，最忌讳的就是夸大其词。