秋分过后，容易影响心情！d:多吃西兰花可以改善疲劳。
秋分养生，内外兼顾。内在，名声经不起风浪，外在，包容宽广的胸襟缓解抑郁。再加上，好好吃喝，让自己开心开朗，不要太压抑。具体怎么做？具体如下。
◎收敛养内，退居闹市顺应天地收敛，秋季养心，把握“养而收”的原则，重点是能不能住得舒服。把心收起来好好保管，不是让你一个人住拿个排球去无人岛躲。而是训练自己在闹市退休，别人说你好不好都无所谓，因为你找到了和自己相处的方式。根据不同人的境界，“小隐于野，中隐于市，大隐于朝”，修心古人为大家介绍了三个层次。
最初级的，逃离城市去寻找天堂。厌倦了整天忙忙碌碌，不知道为什么。找到一个能让自己的心安静下来，静下心来充电的能量点，也不是不可能。不过稍微厉害一点的专家可以现场冥想。就算你在市场上吃着卤蛋面，挤着捷运，你还是要用手机回消息，或者你在做自己喜欢的事情。无论在什么情况下，你都清楚地在生活，带着觉知活在当下，不去批评或要求，甚至带着欣赏去体验没有恐惧的生活。这是第二个层次。最高的境界是，即使你厌倦了这个世界，你仍然可以和人把事情做好。不管是狼是虎是豹是猫是狗，都可以成为自己的帮手。这是最强的。
延伸阅读:抗燥热，增加免疫力！秋季保健重在“润肺”
◎润燥，饮美食，无忧过好日子。比起吃药，我更愿意介绍大家吃好东西。秋季应吃的食物因人的体质和需要而异。解决皮肤干燥的问题，我推荐亚麻籽油和苦茶油，可以喝，也可以擦，还有银耳，甜润，对肺有好处。肺照顾好了，皮肤就美了。
至于秋天总是犯困，早上起床有困难的人，中午前喝姜茶可以促进循环，或者泡一杯热茶也有助于提神。我不想被悲伤的秋天气氛所影响。令人愉快的食物是帮助你保持平静和纯洁的好东西。五谷杂粮，豆类，各种蔬菜都有。至于调味品，可以依次用柠檬、洋葱、咖喱粉、姜、香菜。为了摆脱昏昏欲睡的感觉，明智的做法是少用化学添加剂多的酱料，用天然成分调味。如果平时吃很多肉类、甜食、油炸的东西，秋天可以用香蕉、苹果、梨、豆腐、百合、松茸、豆芽、菜花等来平衡营养摄入，这样人就不会觉得累了。
延伸阅读:医生的健康提醒，如何做好宝宝的秋季保健？
◎去烦恼，做办公室胸操，长时间坐办公室，玩电脑，伏案看书，低头滑手机，一直弓着腰缩着，保持同一个姿势，容易导致循环不畅。可能会胸闷，腰酸，或者肩颈僵硬，问题一大堆。调解胸中郁闷之气，除了打坐变身，直接站起来动一动，心情马上就不一样了。
第一式扩胸“交叉无聊”step 1、双臂平行，上下交叉。第二步，交替摆动。(参考下图)注意左右手的交换！把你的左手放在上面，左手放在下面，以此类推，持续一分钟。这个动作需要带来一些速度和力量。扩胸的同时，可以感觉到肩胛骨紧贴在后面，有点捏的感觉。(请参考链接中的电影:今日TNN。/257403/切斯特-扩展)
第二式扩胸第一步“上下”，左手向前向上摆动，右手向下向后摆动。第二步，类似跑步姿势，双手上下大幅度摆动。(参考下图)请根据自己的柔软度尽量拉伸，波动越大越好。也做一分钟。这个动作不仅可以宽胸理气，还可以加热背部，使整个上半身循环更好，体内含氧量更好。秋天很累的时候，在办公室打瞌睡的时候，赶紧起来动起来。(请参考链接中的电影:今日TNN。/258881/切斯特扩展-2)