春季养生概论

晚睡不利于阳气的上升，春季要早睡早起锻炼身体。

2、心理健康

春天要避免暴怒和抑郁，保持开放的心态，乐观豁达，开开心心。当春光明媚，风和日丽的时候，我们应该去散步，欣赏鲜花，以培养我们的气质，使我们的精神意识适应大自然的活力。

3、饮食调养

春季养阳，宜吃些甘润发散的东西，不宜吃太多酸的东西。酸味会汇聚到肝脏，不利于阳气的上升和肝气的释放，容易影响脾胃的消化功能。所以，到了春天，食物的味道要降格为酸甜，以滋养脾气。一般来说，适合吃的食物有:小麦、大枣、豆制品、小葱、香菜等。

4.锻炼和康复

冬天藏在春天，春天要加强锻炼，去公园、广场、树林、河边、山坡等空气清新的地方打球、跑步、打拳、做任何形式的运动，尽量选择适合自己的运动方式。行动不便的老人，也可以在花园、亭台楼阁等空旷、半开放的空间，看看围栏。