秋天来了，如何做一个健康的女孩？

干燥的秋冬，每天通过皮肤蒸发的水分在600 ml以上，补水至关重要。一个成年人每天最少要喝1500ml的水，秋季喝2000ml可以保证肺部和呼吸道的润滑。

1.？除了直接喝水，多喝茶也是个不错的主意。俗话说“春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。”像铁观音这样的绿茶更适合秋天喝。

铁观音这种秋茶在做青的过程中，氧化还原产生的芳香物质比春茶多，这是天气决定的，所以说铁观音这种秋茶更香。平时早上和下班后用知春智能茶机喝一壶新鲜的铁观音茶包，刚好满足日常用水需求，缓解疲劳，润肺，很舒服。